神马作文网校运会男子200米怎么跑最快速度?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 00:00:02
校运会男子200米怎么跑最快速度?
我是一个高三学生,不太喜欢运动.身高176,体重56公斤.我很讨厌跑步,唉!班主任逼我去参加200米跑,自从初三训练之后,到现在已经几年没跑了!请问该怎么跑?下个月18号就校运会了!我感觉我跑不快,体力也很差!剩下的日子我每天早上去跑步,体力会有提升的效果吗?有什么特训建议?我不想出糗呀,还有我最爱的人说我如果进入前3名就有惊喜!各位有经验的人士教教我吧!我从来没跑过200米的比赛!非常感谢!
我是一个高三学生,不太喜欢运动.身高176,体重56公斤.我很讨厌跑步,唉!班主任逼我去参加200米跑,自从初三训练之后,到现在已经几年没跑了!请问该怎么跑?下个月18号就校运会了!我感觉我跑不快,体力也很差!剩下的日子我每天早上去跑步,体力会有提升的效果吗?有什么特训建议?我不想出糗呀,还有我最爱的人说我如果进入前3名就有惊喜!各位有经验的人士教教我吧!我从来没跑过200米的比赛!非常感谢!
首先200米跑是无氧运动,所以很考验你的爆发力和反应能力,发令枪一响你就必须在半秒之内冲出去,并且要在1秒中内瞬间使你的肌肉达到巅峰,就是说瞬间就要使出你的全部力气,要在200米中逐渐加快你的摆臂速度,因为你的摆臂越快你的腿部就要跟着你的手臂保持一定的节奏,所以就会越跑越快.200米不需要体力的,所以多练练爆发力