关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 01:19:20

关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...
关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了,如果说同样的强度第一组竭尽全力只能做十二个,那随着肌肉逐渐疲惫,最后一组哪还能做十二个.同理,如果最后一组都能完成十二个,前面的每组都没能做到力竭还有用吗?请健身高手回答,不懂别乱说.

谁说必须每组都做12个.就算锻炼很多年的人,耐力很强,如果每组12个力截,那也最多保持三四组就得减少次数.
12个不是一定的,我个人觉得8个左右更好.做到后面几组,就算只能做两三个也算一组.到最后一个都做不起来了,再减轻重量.
那些规定什么做几组,什么每组做几个的人,说实话,我真想给他一巴掌.不说清楚,很容易让新手走歪路.
楼主,不要看重那些规定的什么次数组数 ,保证大重量,保证每组做到力截,保证锻炼之后肌肉发热发涨.就一定ok

关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某... 深蹲锻炼多长时间为宜?组数和次数怎么安排肱二头肌等这些关于肌肉锻炼的英语怎么说? 引体向上主要锻炼哪里的肌肉? 怎么锻炼小臂的肌肉,除了引体向上锻炼肌肉用英语怎么说怎样锻炼腿部肌肉,小腿初中物理题（关于滑轮）：小明用如图所示的健身装置来锻炼腿部和手部的肌肉,使用时心肺是所有运动的基础.怎么样锻炼心脏?出来锻炼心脏外,还可以锻炼身体其他部位和肌肉? 与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的.在100米跑的过程中，大腿肌肉的活动情况是（　　）锻炼可以使肌肉的数量变化吗? 锻炼后对于肌肉中产生了大量的乳酸,如何处理恢复