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求高手算热量.早餐：蒙牛早餐奶原麦味一支,和田玉枣3颗,小杏仁一把 午餐：家常豆腐一份,炒白菜一份（在饭堂打的,豆腐是炸

来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 15:24:55
求高手算热量.
早餐：蒙牛早餐奶原麦味一支,和田玉枣3颗,小杏仁一把
午餐：家常豆腐一份,炒白菜一份（在饭堂打的,豆腐是炸过的）,菠萝一块
晚餐：米饭一两,烤鸡一份,炒青菜一份
求高手算热量.早餐：蒙牛早餐奶原麦味一支,和田玉枣3颗,小杏仁一把 午餐：家常豆腐一份,炒白菜一份（在饭堂打的,豆腐是炸
早餐奶大约80卡,小杏仁和枣的热量加一起大概是100卡.杏仁的热量可不低.
一份豆腐的热量,炸过了,大约是90卡,炒白菜40卡.
菠萝一块貌似没什么热量的,仅一块.顶多10卡.
米饭一两将近60卡.烤鸡一份120卡.炒青菜40卡.
以上全部估算.热量不会游离到哪去.一共大约是540卡.
这样吃下去肉肯定会掉,但是对健康是极为不利的.建议早饭换成水煮蛋,热量不高且容易产生饱腹感.牛奶也可以吃.什么玉枣,杏仁,小零食类的解解馋就可以了,不要吃多就好.
炸过的东西热量都不低的,豆腐的热量算低的,可炸过就高了,建议少吃.
午饭吃些清淡的,蔬菜多吃些,米饭可以吃个一两左右,肉类也可以吃,量别多.不过油炸的烤的就算了吧.
晚上的时候米饭一两可以的.但如果你想减肥减得快一些,建议米饭少吃,吃个半两可以了.剩余的都吃蔬菜吧,荤类顶多吃一点点.晚上可是减肥的关键.
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