神马作文网初中生睡眠应至少保持在几小时,几点前入睡,几点前起床,最佳睡觉时间是几点至几点?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 13:19:04
初中生睡眠应至少保持在几小时,几点前入睡,几点前起床,最佳睡觉时间是几点至几点?
现在许多初中生都熬夜写作业,这样坏处很多,我们应该在几点前写完作业,并入睡呢?我今年也将步入初中,想征求一下初中生至少要睡几小时,最佳是几点到几点?
现在许多初中生都熬夜写作业,这样坏处很多,我们应该在几点前写完作业,并入睡呢?我今年也将步入初中,想征求一下初中生至少要睡几小时,最佳是几点到几点?
一般初中生的年龄,身体在9点多就会发出睡眠信号了,早上6点应该起床了,夏天最晚10点也要上床睡觉了,早上可以6点前起来,冬天要早睡,晚点起来,一般在7点前起来就可以.
因为这时候是长身体的时候,所以要注意休息,要经常运动,但是不要做大量运动,那样身体负荷过重,就会停止生长,把精力花在修复肌肉上了.
作业太多要学会管理好你的时间,可以看看相关的时间管理方面的书籍,不然你的生活会一片混乱,乱糟糟的.
再问： 我也不太清楚有什么时间管理方面的书籍。如果你知道这方面的建议，望提出。
再答： 你百度时间管理，可以搜出来一大堆的，时间管理只有几条简单原则，最多只能写一两张纸，成不了书，关键在于行动，其实你自己琢磨一下就明白了，不就是安排好自己的时间吗。
再问： 如果你能回答，尽量帮我把这些回答一下，最佳答案非你莫属，我会增加财富值滴！太感谢了！ 1、你还没回答最少睡几个小时。最少哦！ 2、可是初中作业实在很多，没办法写得很快，这和时间管理也没什么关系。如果很快写，就不认真，潦潦草草，那怎么办？ 3、我还想问一问如果是在不上学的情况下，最晚几点起床？ 4、如果十点前上床睡不着，那怎么办？效果还和12点上床一样吗？
再答： 初中的话，最好要有8小时的睡眠时间，最少我说不清，但是11点前要上床睡觉了，早睡是关键，早期不是那么必要，7点前起床就可以了，因为7点-9点是胃经时间，如果还赖在床上，养成习惯会得胃病的，所以7点前起床和上不上学没什么关系的，而是和你的胃有关系。至于十点前上床睡不着，一般你心中思考的东西比较多，或者整天都是坐着不运动的话，会导致失眠的，只要能在半小时到一小时内入睡，就不必在意，卧则血归肝，只要躺下，肝脏就会得到滋补，和12点上床是不一样的，还有不要躺着看书，因为肝开窍于目，躺着的时候肝在休息，最好闭眼。但是如果十点躺下到12点还没睡着，就要担心其他问题了，最好养成每天锻炼2,30分钟的习惯。作业太多宁可牺牲玩的时间，也不要牺牲休息时间。如果能做好预习的话，上课变成复习，那作业就会快很多。我无法想象你们的作业量，在我心中，即使高中的时候，个人时间还是挺多的。你如果认为自己已经掌握了的知识，那就去抄作业吧，如果真的是老师布置作业不合理的话。初中掌握的知识基本知识而已，需要花那么多时间才能搞定吗？
再问： 太感谢了！我会努力去做到的。我下个月才上初中，听说作业挺多的，但不知道有多少，谢谢你的建议！（但我绝不会去抄滴！嘻嘻！）最佳答案哦！
因为这时候是长身体的时候,所以要注意休息,要经常运动,但是不要做大量运动,那样身体负荷过重,就会停止生长,把精力花在修复肌肉上了.
作业太多要学会管理好你的时间,可以看看相关的时间管理方面的书籍,不然你的生活会一片混乱,乱糟糟的.
再问： 我也不太清楚有什么时间管理方面的书籍。如果你知道这方面的建议，望提出。
再答： 你百度时间管理，可以搜出来一大堆的，时间管理只有几条简单原则，最多只能写一两张纸，成不了书，关键在于行动，其实你自己琢磨一下就明白了，不就是安排好自己的时间吗。
再问： 如果你能回答，尽量帮我把这些回答一下，最佳答案非你莫属，我会增加财富值滴！太感谢了！ 1、你还没回答最少睡几个小时。最少哦！ 2、可是初中作业实在很多，没办法写得很快，这和时间管理也没什么关系。如果很快写，就不认真，潦潦草草，那怎么办？ 3、我还想问一问如果是在不上学的情况下，最晚几点起床？ 4、如果十点前上床睡不着，那怎么办？效果还和12点上床一样吗？
再答： 初中的话，最好要有8小时的睡眠时间，最少我说不清，但是11点前要上床睡觉了，早睡是关键，早期不是那么必要，7点前起床就可以了，因为7点-9点是胃经时间，如果还赖在床上，养成习惯会得胃病的，所以7点前起床和上不上学没什么关系的，而是和你的胃有关系。至于十点前上床睡不着，一般你心中思考的东西比较多，或者整天都是坐着不运动的话，会导致失眠的，只要能在半小时到一小时内入睡，就不必在意，卧则血归肝，只要躺下，肝脏就会得到滋补，和12点上床是不一样的，还有不要躺着看书，因为肝开窍于目，躺着的时候肝在休息，最好闭眼。但是如果十点躺下到12点还没睡着，就要担心其他问题了，最好养成每天锻炼2,30分钟的习惯。作业太多宁可牺牲玩的时间，也不要牺牲休息时间。如果能做好预习的话，上课变成复习，那作业就会快很多。我无法想象你们的作业量，在我心中，即使高中的时候，个人时间还是挺多的。你如果认为自己已经掌握了的知识，那就去抄作业吧，如果真的是老师布置作业不合理的话。初中掌握的知识基本知识而已，需要花那么多时间才能搞定吗？
再问： 太感谢了！我会努力去做到的。我下个月才上初中，听说作业挺多的，但不知道有多少，谢谢你的建议！（但我绝不会去抄滴！嘻嘻！）最佳答案哦！
初中生睡眠应至少保持在几小时,几点前入睡,几点前起床,最佳睡觉时间是几点至几点?
小明第一天晚上9点睡觉,早晨6点起床.他每天大约有几分之几的时间在睡眠状态.
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背诵的最佳时间我知道睡前和起床后最适合背诵不过有没有具体一点的?睡前几小时?起床后几小时?还是有比较固定的一段时间?
成年人一天的最佳睡眠时间是几个小时