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晨练时,大概慢跑多长时间比较好?

来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/09/21 05:33:22
晨练时,大概慢跑多长时间比较好?
我听别人说,慢跑必须得在30分钟以上,否则没有任何效果,这是真的吗?
晨练时,大概慢跑多长时间比较好?
是的 因为锻炼在30分钟以内 消耗的是身体的肌糖元 30分钟之后消耗的是身体内的脂肪 从而达到改变体质的效果 如果不到30分钟 那回去吃顿饭 睡一觉 肌糖元就再次补充了 没有任何效果.所以 建议早上锻炼强度要适度 最不适合上力量训练 慢跑时最好的. 建议最好慢跑40-50分钟
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