适合中学生体育课上玩的游戏,我们老师让每节课都想一个游戏,我是第六个,

适合中学生体育课上玩的游戏,我们老师让每节课都想一个游戏,我是第六个,
要全班人全都能动起来的,但是不能是打球,要能运动的,也要有趣一点,还要有游戏的介绍,

以下是很多地方的体育课活动课上常见的小活动,可以锻炼身体,有一定的运动强度,能锻炼团结协作的精神,顺利进行的关键在于遵守规则.
穿梭跑
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[目 的] 培养灵活性和判断能力.
[准 备] 场地一块.
[方 法] 将学生分成人数相等的甲、乙两队,两队前后相距两米均成一路纵队站立.
游戏开始,乙队根据教师的动作,不断迅速地变换方向和做定位操.甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑,当甲队队员全部通过后,甲乙两队同时交换任务.
[规 则] 乙队队员必须根据教师的动作,做统一操,不得有意打击甲队队员.甲队队员通过时,不得碰触乙队队员,碰一次者负1分.但如遇到难以通过时可稍停片刻,待机而动,负分少的队员为胜
大鱼网
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游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力.培养同学间团结协作的意识.
游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”,由4-6名学生做“捕鱼人”,其余学生做“鱼”,分散在“池塘”里.教师发令后,“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”
被围住的“鱼”就算被捕捉了.被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”,直到把所有的“鱼”全捕完,或剩少数“鱼”为止.
游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”,否则算被捉住.
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑,但要趁机从空隙中钻出去.
③“捕鱼人”只能手拉手去围捕,不能拉人、推人
丢球（包）
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[目 的] 提高反应和奔跑能力.
[准 备] 小球一个,场地上划一个直径为10米的圆圈.
[方 法] 学生面对向内坐在圆圈上,选1人出来当“丢球人”.（见图）游戏开始,“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑,可将球任意丢在圈内上学生背后,然后继续跑,当跑到此人位置,用手轻拍一下其背部,被拍者为负.两人互换位置,被拍者拣起球后游戏继续进行.如被拍者发现了背后有球,应立即起身拣起球追赶“丢球人”,若中途追上“丢球人”,两人互换位置.若跑一圈仍未追上,位置互换,游戏继续进行.
[规 则]邻人不许暗示,否则罚暗示人当“丢球人”.追赶者用手拍击上即可M
二人三足
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[目 的] 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力.
[准 备] 布带子两条、小旗子两面.在场地上划出一条起跑线,在距线20米处并排两面小旗.
[方 法] 将学生分成人数相等的两队,各成两路纵队站在起跑线后.每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起,双臂互相搭肩,准备起跑.
游戏开始,教师发令后,每队第一组立即向前跑进,绕过小旗跑回到起跑线,把布带子解开交给第二组,游戏照上述方法依次进行,每人轮流跑一次,最后以先跑完队为胜.
[规 则] 必须在起跑线后把脚绑好,不准抢跑.若中途带子散开,应在原地绑好后再继续跑进.
换球接力
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[目 的] 提高奔跑的速度和灵活性.
[准 备] 在地上划一条线做起跑线,在线的正前方,每隔6-8米划一圆圈,每组2-3个,划若干组.
[方 法] 把学生分成4-5人一组,成纵队站在起跑线后,每组第一个人的前脚踏在起跑线上并拿三个小球作好比赛准备.鸣笛后每组第一个人前跑并把3个球依次摆进小圆圈内,跑回起跑龙套线.由第二个人接力跑,把3个球拿回交第三个人去放,直到全组完成.先完成的组为获胜.
[规 则] 球必须放定在小圆内,如果滚出应重新放好.中途掉球,捡起来继续比赛
你抓我救
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[目 的] 发展速度、灵敏和力量.
[准 备] 15-20米正方形场地一块.
[方 法] 选出学生的1/3做追逐者,其余做被追逐者,在场地内,划1.5米为直径的圆圈为禁区.开始后,追逐者将抓到的被追逐者送到禁区.没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人,以手拍着即可.
[规 则] 追逐者用手拍到即为抓到.禁区内的人不得自行离开
排头抓排尾
[目 的] 提高灵活性和奔跑能力.
[方 法] 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部.教师鸣笛后,排头要努力去捉排尾的人,而后半部的人要努力帮助排尾,不让排头捉到.
[规 则] 队伍不能被拉断.排头触到排尾时,即换人做排头和排尾,重新开始游戏
造型比赛
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游戏目的：发展灵敏和速度素质.发展思维的灵活性和创造性.
游戏方法：在场地上画两条相距15-20米的平行线,将学生分成人数相等的2-4组.每组平均分配体育器材（小垫子、体操棍、沙包、跳绳等等）若干件,由各组自行讨论、设计造型的名称、形状等,并决定建构造型的先后顺序.听到教师口令后,各组按顺序出发到前方指定地点造型,以造型主题明确、形状美观而且先做完的小组为优胜（见图）
游戏规则：必须按小组设计的造型构建.不得抢跑,必须第一人到达起点后,第二人方可出发
迎面接力赛
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[目 的] 发展速度,培养集体主义精神.
[准 备] 场地一块,接力棒若干.
[方 法] 将学生分成人数相等的两队,各队再分成两组,相距30米,面对面成纵队站立,一组排头持棒站在起跑线后.教师发令后,排头迅速起跑,将棒交给本队另一组排头,然后站到排尾,依次进行,每人都跑完一次,先跑完的队为优胜.
[规 则] 接棒时不得越出限制线.棒必须交到手中,不得抛接,掉棒时由本人拾起
圆形曲线跑
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[目 的] 提高奔跑能力.
[准 备] 学生手拉手成圆圈
[方 法] 学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和做曲线跑.按规定的圈数和要求做各种练习,以时间最少跑回原位的组为胜.两组交替做练习,可根据情况不断变换方法增减难度.
[规 则]
1．“障碍物”应站在圆圈上.
2．曲线跑者应按要求做各种练习.
听信号
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[目 的] 发展灵敏性.
[准 备] 排球场或空地.
[方 法] 将学生分成人数相等的甲乙两个队.
比赛开始,教师发出一声哨音后即计时,甲队队员追拍乙队队员.教师发出两声哨音时,乙队队员反过来拍甲队队员.当听到教师发出第三声哨音时,则全体学生原地站好.游戏进行到一定时间时,以队员拍到的对方次数多的为胜.计算集体得分时,则将每队个人的得分相加,以积分多的队为胜.
[规 则] 必须在听到教师哨音后,才可做规定动作.逃跑者必须在规定的区域内奔跑,越出者以被拍及论处.
喊号追人
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[目 的] 发展速度及反应能力.
[准 备] 在空地上,划一直径为10米的圆圈.
[方 法] 学生站在成圆圈,从排头开始1-4向后报数,要求每人记住自己的号数.
游戏开始,每人按规定方向沿圆圈慢跑,在跑步中听到教师喊“某”号时,该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人.在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分,如追不上,跑至自己原位时归队,重新开始.
[规 则]追逐者必须从圈外跑.没听到号者不得阻挡
喊数抱团
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[目 的] 集中注意力,发展反应能力
[准 备] 空地一块.
[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操,教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”…….学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团.最后剩下没有抱团的人表演节目.
[规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人
圆圈接力
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[目 的] 发展速度.
[准 备] 在场地上划一个直径为10米的圆圈.
[方 法] 将学生分成两组,人数相等,每组第一人站在一起跑线后,做好起跑姿势.听到教师发出口令后,迅速起跑,沿着逆时针方向绕圈外跑一圈.当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面,准备起跑.跑者用手触及接力者的手时,接力者迅速起跑,依次进行,最后1个人先到达本队起跑线者为胜.
[规 则]跑时踏上或踏入圈内判为犯规.没有拍到手而抢跑者,令其重新起跑.因过早站在起跑线上,而影响对方跑者为犯规.
抢球追人
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[目 的] 发展反应速度.
[准 备] 空地一块,每人一个排球.
[方 法] 全体学生面向外站成圆圈,每人用单手托一球,选一学生沿圈外逆时针方向奔跑.奔跑者可随时在持球人不备,从其手上抢球后继续奔跑,被抢人立即追赶.在到原位之前追上跑者得1分；追未追上,跑者（抢球人）占据追者（失球人）空位,追者改为抢球人,再去抢别人手中之球.
[规 则] 不论是跑者或追者,都必须沿逆时针方向奔跑,不得离开圆圈1米以外.
蛇 战
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[目 的] 发展灵敏素质.
[准 备] 根据学生的人数,平均分成几个组,使每组在5-10人之间.
[方 法] 每组站成一排,后面的人抱住前面人的腰组成一个整体.
游戏开始的命令下达后,各组之间相互混战,如有一组排头抓到另一组蛇尾时,被抓到的一组立刻淘汰出局.最后,没有被抓到尾巴的一组,即是优胜者.
[规 则] 被抓尾巴时,则淘汰出局.蛇腰脱节时,排头抓到另一组排尾无效
攻关
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游戏目的：发展灵敏、速度素质.培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力.
游戏方法：画两条相距25米的平行线,中间每隔5米画一条长3米的平行线,每条短线的一端画一个直径2米的圆.将学生分成人数相等的4-6队；第一轮比赛第一队先守“关”,守“关”队每两从持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上,组成四道有防守的“关”,其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后.
游戏开始,各“关”开始按同方向正摇绳,同时数数,数到5!的时候,第二队开始攻关‘攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过）,以不被绳触及,安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住,应退出游戏,并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后,站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”,以得分多的队名次列前,以上为一轮比赛,还可以进行循环赛,计算各队得分,以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜
游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳,不得忽快忽慢,或改变摇绳速度；摇绳者数到“5!”时,攻“关”队必须及时攻“关”,不得拖延时间.攻关队员不得绕“关”过去.