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跑步时怎样才能跑得快 长跑时怎样运用体力 跑步姿势应怎样 脚应该用哪部分跑 怎样才能跑得快

来源:学生作业帮 编辑:神马作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/11/10 23:57:16
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其实我看了很多锻炼方法,都不是很实际,最实际的方法就是,如果你家有楼梯的话,你可以来回跑,速度要快,步子要大,别抓握把.跑到脚麻后原地快速跑,然后拉筋.拉筋后在做回原来一次动作,间断到不能再做,其实跑步快主要就是不要给脚板全落地,等于是冲刺时全用脚尖下地,所以对脚尖的力度要训练好,按照我的方法去做,时不时踮起脚尖做小跳.一星期后你在跑跑看!