请各位达人帮我解决这个难题,非常期待你们的解答：

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/10 23:06:14

请各位达人帮我解决这个难题,非常期待你们的解答：
我从小就感觉自己站立不自然,特别是人多时这种情况更明显,去饭馆吃饭时老感到不自然.当然最明显的是老感到小腿那块有往上抽的感觉,感觉踏在地上老是不实在.不过有时候,如果中午睡了一会,能情况好一些,小腿有时候感到发热,这样情况能好一些.我晚上睡眠不好.当然因为这个不自然、紧张的情况我蹉跎了快三十年,老在这个问题上纠结,吃过中药、拜过神,反正是不正当的渠道都用过了,现在虽然比以前好了一些,但是还是感到很不自然.所以,请各位达人们,能根据我的情况提出一点小建议.如果我认为你能给予我正确的帮助,能帮我解决这个纠结我三十年的问题,我非常感谢,我会加分的.
能否有人从中医方面给我一个解答.

原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾.
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点：
①驱寒保暖.
②注意睡眠姿势.
⑧走路或运动时间不可过长.
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E.
你感觉到站立不自然?
给你几点建议.
一,坚持运动几天,不需要大量运动,但一定要坚持几天,因为运动可以使你调整身体的协调性.
二,改变坐姿,尽量坐端正,虽然是辛苦点,但是习惯成自然,这是一个值得养成的好习惯.坐端正之后自然双腿受力会均衡,你的那种症状就可以缓解了.
三,站立,每天立正站立,背靠墙坚持站立十五到三十分钟,有助于身姿调整,走起路来更加端正,挺拔.同样这也是需要坚持的.
原因归之于不良的坏习惯,第一条是见效最快的方法,其他的也要坚持做,改掉坏习惯才能保持健康!

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