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来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/12 09:30:34

富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等.
富含锌的食品：主要是动物性食物.主要有瘦肉、猪肝、鸡蛋、牡蛎、蛤等,黄豆、小米、核桃、松子等也含有较多的锌.
富含铁的食物：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁吸收率较高.
平时注意不挑食,这些元素是不会缺乏的.

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