如何锻炼腹直肌就是最下边的那两块腹肌.相信很多人的都让裤子内裤长时间给勒进去了吧.请解释怎么样做是特别针对哪两块肌肉的呢

如何锻炼腹直肌就是最下边的那两块腹肌.相信很多人的都让裤子内裤长时间给勒进去了吧.请解释怎么样做是特别针对哪两块肌肉的呢 怎么样做才能让最亲近的人相信你拜托了各位 怎样才能让肌肉发达我今年18,体型标准,只想用拉力器来练胸肌,腹肌,还有4肢!可以吗? 还请细讲饮食那方面的! 填空》很多运动鞋广告是特别针对年轻人做的Many sports shoe advertissements（ ）（ ）（ 锻炼活肌肉有力量的肌肉是快速快频率还是慢速慢频率的做锻炼? 怎么样才能让自己爱的人相信自己是爱她的呢? 锻炼腹肌如何呼吸 腹肌轮的呼吸节奏和锻炼计划 如何锻炼指力!我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法! 形容一句成语就是自己以前做过很多让人不相信的事情,然后现在每天都在努力做事来弥补,结果做再多的事情做再大的努力都没人相信 古代商人是最低贱的职业,现在很多人都经商了,未来呢? 从前小松鼠的爸爸让小松鼠去买内裤.小松鼠的妈妈说我们家每人1条内裤,小松鼠的爸爸说,他内裤特别容易坏,多买3条吧.小松鼠