神马作文网1000大卡相当于多少食物
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 11:33:07
1000大卡相当于多少食物
一瓶可口可乐大概是200大卡,1000大卡5瓶就超了,正常人每天需要1800-2000大卡的热量,就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量（即使你什么都不动,维持呼吸就需要这么多）.所以不一定要只摄入1000大卡,那样会让你内分泌紊乱的,得不偿失.一个苹果大概是100大卡,正常大小的,但是你嚼苹果,消化苹果所需要的热量超过100大卡,所以苹果是负卡路里食品,可以常吃.一碗饭正常大小的（餐厅大小）,大概是120大卡左右,所有的主食,包括窝头馒头等五谷杂粮,都是热量不低的食物,少吃,建议你可以清水煮菜,别炒菜,不放油.也别想着麦片,酸奶,什么的了,热量都不低,但是少量进食别过量,都不会胖的,比如一个大果粒酸奶,你只能喝三分之一或者半盒.吃任何东西都以克为单位,所有东西都别超过100克.强烈建议你一饿了就嚼黄瓜.总之一句话,鉴于你的身高体重,你想减肥,除了干嚼黄瓜,吃西红柿,苹果,喝白水,其余的麦片,芝麻糊,酸奶,等一系列深加工的食物和零食都不靠谱.