如果减少,降低体脂?有的人身体的脂肪很少,虽然很瘦的人但是只有有一点肌肉就很明显,但是如果体脂高的人,即使有肌肉也是埋在

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/12 06:37:45

如果减少,降低体脂?
有的人身体的脂肪很少,虽然很瘦的人但是只有有一点肌肉就很明显,但是如果体脂高的人,即使有肌肉也是埋在脂肪下的,看不到,肌肉再发达也被脂肪挡住了,问下如果减少肌肉上部的脂肪层.

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟.2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物.3.进食前应先喝一杯暖水.4.进餐时应细嚼慢咽.5.进食大量蔬果保持肠胃畅通.6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次.7.每餐只吃八成饱.8.选吃白肉.9.多吃蔬果.10.避免甜食,只用代糖.11.三餐定时定量.12.用较小的碗装食物.13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西.14.喝完汤再吃青菜.15.肉和饭分开吃,而且要小口小口慢慢咀嚼,这样可增加满腹感.16.只吃瘦肉,不吃皮.17.沾粉油炸的食物,要先把外皮去掉.18.宁愿吃水果而非果汁.19.只在餐桌上吃东西.20.不边看电视边聊天并同时吃东西.21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶.22.饭后立刻刷牙.23.把零食放在较高的位置或索性不储备.24.肚子饿时,不去买东西.25.如果忍不住想吃甜品,就以低脂的乳酪代替.26.购物时列出购物清单,不要额外多买.27.食物少油及避免进食加工食物.28.每天做半小时轻量运动.29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物.30.大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两清水或脱脂奶.31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次.32.每星期做三次半小时有氧运动.

如果减少,降低体脂?有的人身体的脂肪很少,虽然很瘦的人但是只有有一点肌肉就很明显,但是如果体脂高的人,即使有肌肉也是埋在人身体上的肌肉类型有哪些?有什么区别? 英文翻译,我虽然很长时间没有练身体了,但是我肌肉保持的比较好人在饥饿状态下在饥饿的时候,我们会消耗分解些什么物质（脂肪,肌肉或者什么）所谓的储存脂肪是指什么?肌肉是有什么组成的?如人体的主要肌肉有哪些肌肉鸡翅的肌肉,肌腱,脂肪,韧带分别在哪? 如果说是到曾加肌肉,减少脂肪,那么蛋白质和碳水化合物哪个吃多,哪个吃少? 说话紧张就口吃我有一点口吃,时轻时重的,跟熟人交流有时会有一点轻微口吃,如果紧张的话基本就说不出话了,但是有一次班级举行虽然但是造句用新型玻璃内容造句虽然但是尽管还是即使也是按新型玻璃的内容啊是5年级11课的内容造句不但而且如果就虽然但是,这样的造句的词语,还有那些选择合适的关联词填空.虽然.但是.；如果.就.；不是.就是.；肌肉,生物学上的实质是什么?跟脂肪的区别?