关于运动会800米和400米比赛
来源:学生作业帮 编辑:神马作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/03 21:17:45
关于运动会800米和400米比赛
还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他!
还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他!
我也是位运动员,希望我的经验对你有用:
准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在2000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢.
2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概150——300米,是为了提高400米和800米的后程冲刺.
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品(钙)等,积蓄身体所需的能量和无机盐.
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳,可以轻微地活动一会,热身充分后冲刺一两次.
5.这几天,一定一定要休息、放松充分!
比赛阶段——
1.对于400米而言注意全程的节奏,前面的100米用轻快的步伐跟紧,过了100米开始平稳地加速,加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.前面千万不要太快,不然后程就没劲了,一定要放松!
2.对于800米而言,注意全程的节奏,前面不要太紧张,要跟上靠前的选手,用轻快的步伐跟紧,过了一圈开始采取不同的策略:如果人家加速,你也别落后,但加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.
3.赛前那晚一定要休息充分,那天的饮食一定要舒服,不要吃太稀的、不好消化的.
4.比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用.
5.赛前可以听些比较激情的音乐,调整自己的兴奋点.
6.自信,相信自己可以战胜一切!
加油,我也是位运动员,上面是我的一些经验总结吧,希望对你有用!
准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在2000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢.
2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概150——300米,是为了提高400米和800米的后程冲刺.
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品(钙)等,积蓄身体所需的能量和无机盐.
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳,可以轻微地活动一会,热身充分后冲刺一两次.
5.这几天,一定一定要休息、放松充分!
比赛阶段——
1.对于400米而言注意全程的节奏,前面的100米用轻快的步伐跟紧,过了100米开始平稳地加速,加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.前面千万不要太快,不然后程就没劲了,一定要放松!
2.对于800米而言,注意全程的节奏,前面不要太紧张,要跟上靠前的选手,用轻快的步伐跟紧,过了一圈开始采取不同的策略:如果人家加速,你也别落后,但加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.
3.赛前那晚一定要休息充分,那天的饮食一定要舒服,不要吃太稀的、不好消化的.
4.比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用.
5.赛前可以听些比较激情的音乐,调整自己的兴奋点.
6.自信,相信自己可以战胜一切!
加油,我也是位运动员,上面是我的一些经验总结吧,希望对你有用!
关于运动会800米和400米比赛
关于运动会跑400米比赛的作文(400字)急!
关于运动会比赛的词语和观众反映的句子
关于运动会的100米和800米的问题
以校运动会为题,600字.(我有参加800米女子跑步比赛,拿了第二名.接力比赛4*100和20*50都拿第一名.)
小亮和小刚报名参加学校运动会的100米短跑比赛
关于运动会拔河比赛的稿子
运动会通讯稿200字 要关于迎面接力的,和800米,400米的!不要乱七八糟!
129运动会即将到来,我参加的有100米、200米、400米比赛…
用英语翻译 因为我在运动会女子组800米比赛中得了第1名
运动会4乘100米比赛英文怎么说?
运动会800米和1500米稿件