火龙果,菠萝,西瓜,苹果的作用有哪些?

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 01:56:03

火龙果,菠萝,西瓜,苹果的作用有哪些?
这四个水果所含膳食纤维的高低是什么?都分别适合在一天中的什么时候吃才可以起到排毒和减肥的作用~?吃的量又大概是多少呢?

火龙果：含有维生素C；钾；钙；镁；磷；葡萄糖；膳食纤维等营养素,能生津润燥；消暑降火气；安定神经；强健牙齿和身骨；帮助消化；去油腻；消除青春痘；改善便秘和痔疮等,由于热量低,想减肥及糖尿病患者都适合食用.
菠萝：含有丰富维生素A/B1/C和钾；钙；镁；磷；酵素；纤维质等营养素,有助于生津润燥；促进新陈代谢；去油腻；分解蛋白质；帮助消化；消除饱餐后的腹胀感；排除肠道废物；利尿；抗发炎.
西瓜：含有丰富的水分；维生素A和钾,还具有糖类；维生素B1/B2/B6/C；磷；镁；钠；钙等营养素和氨基酸,能生津润燥；解暑爽心；清热利尿；避免燥渴；缓解中暑和发烧,也有消炎；降血压；消水肿的作用.（但食用过量容易引起腹泻）
苹果：含有维生素A/C；钾；钙；镁；磷；纤维质和丰富的有机酸；单宁酸；果胶,有助于促进新陈代谢；促进肠胃蠕动；帮助消化；中和胃酸；排除体内废物与毒素；止泻；美容养颜；防癌祛病.
（不知道你是否满意?糖分多的就少吃一点,其他的随意,水果一般在饭前半小时吃,如果想减肥或提高效果,最好把水果当成三餐中的一餐来吃,这是健康的^-^）

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