有什么防暑降温的好方法啊

有什么防暑降温的好方法啊

中草药泡茶清火效果不错,如：金银花,菊花,栀子,生地,连翘,薄荷,竹叶等具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候. （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症. （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候. （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候. （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况. 在夏季里,由于天气炎热,很多人(尤其是上班族)吃不下饭睡不好觉,火气自然就上来了.一旦火气太大,人的免疫力随着降低,就很容易生病.所以说夏季养生注重清热解毒去火,夏季多“吃苦”可以帮助清热解毒清火,因为有苦味的食物都是具有清热降火的功效. 绿豆汤能解毒 绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属多雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用. 原料：绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵. 制作：先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止.薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮.然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份.最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可. 特点：这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑,为夏令消暑佳品.果料不齐,也可用其他类似的东西代替,效果亦佳. 空心菜最解毒 空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高.由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用.中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用.现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾. 素炒空心菜 做法：空心菜洗净,摘去叶子,把茎切成段,葱、姜切成丝；炒锅内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加盐、鸡精,炒熟即可. 最解毒的水果西瓜 西瓜不仅具有食用价值,而且医药价值颇高（推荐阅读：西 瓜还能“壮阳” 专家介绍你不信也得信）,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称.当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效.