跑步最佳时间是晚上8点和9点跑好,还是下午4点跑好.

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/09/23 10:21:14

跑步最佳时间是晚上8点和9点跑好,还是下午4点跑好.
还有我比较瘦,跑步会不会减肥,使我变的更加瘦,我应该跑步吗.

生命在于运动,运动有利于健康.但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的
目的,听听专业教练的意见吧.
最佳时间14：00～19：00
人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态.
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50％.
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升.不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收.此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康.因此,饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动.
饮酒后：酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官.此时运动将加重这些器官的负担.同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大.
健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力.然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行.
据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高.另外,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体.长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康.
冬季健身,应该在10时左右为宜.这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小.另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解.
加强锻炼,促进新陈代谢,不仅没有使你变的更加瘦,会使你饭量增加,应该坚持跑啊!
祝健康每一天!

跑步最佳时间是晚上8点和9点跑好,还是下午4点跑好. 西班牙时间晚上9点中午12点下午6点分别是北京时间的几点? 关于最佳记忆时间上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.这对全部人一般都都对吗?但是我的作息时间美国东部时间1月29日晚上7:00 -下午8点是北京时间几点古时候的话,出船的最佳时间是早晨,中午,还是晚上? 北京时间下午4点,晚上9点的是哪个国家或地区、英语翻译记忆力的好方法 1 在背书时可以播放抒情的音乐 2 晚上6-10点和早上6-8点是提高记忆力的最佳时间 3 背书早上和晚上背书的最佳时间是什么时间上早班还是上晚班现在有两种班任选,一种是早上九点到晚上六点,一种是下午1点到晚上10点!中间1小时吃饭时间,大家觉得上哪北京时间下午3时时,伦敦时间是白天还是晚上?是几时? 上课时间是上午8点还是晚上8点?用英语怎么说 11：00 PM是下午11点还是晚上23点?