如何锻炼大脑 ,变的更聪明

如何锻炼大脑 ,变的更聪明

怎样实现成功智慧人生?如何让自己更聪明?聪明的方法秘诀是什么?现在,我来告诉你超级简单的方法：如今,很少有人会刻意去背电话号码了,因为我们都用手机,所有的电话号码都存在手机里,不需要用脑子去记忆.然而,千万别嘲笑那些背电话号码的人多此一举,因为他们也许会变得更聪明.改变一些生活方式
近日,英国广播公司(BBC)的一项研究表明,看排行榜,玩数字游戏,以及背电话号码,甚至是闭着眼睛享受淋浴,这些“大脑的运动或休养”都能让我们迅速提高智商.
上面列举的这些方法是BBC为了一个研究项目所做的测试里用到的,这个研究项目就叫做“一周内变得更聪明”.通过这些测试,科学家们逐渐相信：我们生活方式的一些简单改变,能显著改善我们大脑的功效.科学家们还发现,健康的饮食、适量的运动、合理的睡眠,这几项相结合,再加上动脑筋解决一些小困扰、记忆一些清单或号码等,就能让人的头脑更敏锐,更自信,并且能更好地做出判断和决定.
为了证实这些方法的有效性,研究人员对10个来自英国的志愿者进行了一项实验.BBC将这个实验做成了2个小时的电视节目,于上周六晚上的黄金时间播出了.
这档节目的执行制片人菲利普·莫罗说：“传统上认为,智商是固定的.但越来越多的科学家认为,通过改变做事方式等,人能够在一生中不断提高智力.科学家们说,人们能在一周内明显提高智力.”
每个人都能变得更聪明
研究人员给这100个参与实验的人每人一份长达50页的“变聪明指南”,让他们在一周内各自尽力按照指南上的建议去做.这些建议包括“蒙住眼睛在家里走动”、“用‘非正手’操作鼠标、每天一个小时”“玩SCRABBLE(一种英文拼字游戏)或字谜游戏”等.
当研究人员对其中的15人进行测试时,他们原本期待这15个志愿者的智商在7天后能提高大约10%,但结果却令他们大跌眼镜：其中一些人的智商竟提高了40%,远超过最初的估计.然而,其中一个男子在最后一天实验的晚上,去参加了一个宴会,结果第二天测试时,他的智商反而降低了20%.研究人员认为,这证明,酒精会损害智力.
实验结束后,绝大多数志愿者都表示自己从中受益.莫罗说：“他们有的大受启发,说参与这项实验彻底改变了他们的人生.
莫罗还表示,很多人觉得他们的生活黯淡无光,因为自己在处理问题上的无力而意念消沉,或者认为别人在工作中比自己更聪明.这个项目说明,只要使用这些方法,每个人都能变得更聪明,感觉更好.这是个简要的“变聪明指南”,你也不妨试一试：
周一：正餐吃海鱼,骑自行车、步行或坐公交车上班.
周二：从字典里挑出陌生的字词,然后在与别人交谈时使用.
周三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课,跟不认识的人聊天.
周四：上班时走不同的路线,观看电视节目《倒计时》或者《脑筋急转弯》.
周五：不喝咖啡或酒,背诵购物清单.
周六：用你平时不用的手拿着牙刷刷牙,闭上眼睛冲热水澡.
周日：玩纵横字谜或“数独”游戏,到室外快步走