神马作文网谁知道记忆力的方法都有哪些?怎么才能记忆长长的句子和文章?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：语文作业 时间：2024/11/16 20:09:50
谁知道记忆力的方法都有哪些?怎么才能记忆长长的句子和文章?
提高记忆力的方法
古往今来,有许多文人志士能够一目十行,过目不忘,如“初唐四杰”之一的王勃,博文强记,才高八斗；“唐宋八大家”之一王安石能一目十行,过目不忘；现代文学家茅盾、钱钟书等人都能倒背《红楼梦》等.这样的例子还有很多,他们是否是天才呢?其实不足为奇,我们也可以像他们那样拥有超常的记忆.下面就向大家介绍一些有关提高记忆力方面的知识.
一、记忆的原理
记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再认或再现.“记”就是指识记和保持,“忆”是指回忆或再认、再现.识记是识别和记住事物的特点及其之间的联系,是记忆的前提和基础;保持是将识记的内容以一定的形式存储于大脑中的过程,是记忆的中间环节.在识记之后的短时间内,保持量会急剧下降,此后逐渐趋于平缓,这是记忆中的保持量变现象.有没有保持的质变现象呢?是指保持中的记忆内容变的简略和概括,不重要的细节逐渐消失,有的保持内容则变得更为具体或更为夸张突出.回忆是对过去经验的恢复,是对保持在头脑中的信息的提取和应用过程.
记忆包括再认和再现两种.决定回忆效果的最普遍、最主要的因素是伴随识记和保持过程中的遗忘.此外,在回忆过程中的四种干扰也应引起注意：
1、材料相似和内容重复的干扰.
2、材料多和内容广的干扰.
3、情绪干扰.
4、行为习惯和思维定式的干扰.
我们可以用如下图示表示：记忆→保持 →回记
二、记忆规律
记忆有其自身的规律,把握这些规律有助于提高记忆力,具体规律如下；
1、主体律.（1）记忆的时间越长,记忆的效果越好.（2）记忆的目的越明确越具体,记忆效果越好.（3）在记忆活动中,始终坚信：我是最棒的,我能记住.这样可以调动脑细胞活动的积极性,可收到良好的效果.（4）在记忆过程中,注意力越集中,记忆的效果越好.
2、方法律.（1）意义记忆优于机械记忆.（2）形象记忆优于抽象记忆.（3）奇特记忆优于一般记忆.
3、干涉律.（1）在记忆过程中,识记材料的首尾部分易记,而中间部分易忘.（2）在记忆过程中,两种材料相似,会影响记忆效果.（3）识记两种材料或一段较长的材料时,中间安排间隔时间的记忆效果好.
4、强化律.（1）在记忆过程中,各种感官同时参与,比单一感官参与的记忆效果好.（2）在识记材料达到熟记后,适当增加学习次数,记忆保持效果好.（3）识记后,及时复习,可提高记忆效率.（4）复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好.
5、时间律.（1）遗忘先快后慢.（2）在记忆活动中,集中法和分散法适当运用,才能提高记忆效率.
6、数量律.（1）一次记忆的材料数量越多,记忆的难度越大,记忆的效果也随之减小.(2)在记忆活动中,把全习法和分习法结合起来,可以提高记忆效果.（全习法是集中学习法,分习法是分散学习法）.
三、增强记忆力的方法
在学习过程中根据记忆的内容不同,可以选择相应记忆方法增强记忆效果.这些记忆方法有
1、背诵记忆 2、理解记忆 3、联想记忆 4、兴趣记忆 5、预想记忆 6、争论记忆 7、重复记忆 8、化简记忆 9、卡片记忆 10、愉快记忆 11、刺激回忆 12、观察记忆13、形象记忆
总之,记忆的方法可以归纳为以下几点：背诵是记忆的根本；理解是记忆的基础；联想是记忆的关键；方法是记忆的途径；趣味是记忆的媒介；动脑是记忆的灵魂；争论是记忆的益友；重复是记忆的窍门；化简是记忆的助手；卡片是记忆的仓库.有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高.采用什么记忆方法,关键在记忆的实践中,找到适合自己的方式,灵活运用.
四、增强记忆力需要注意的问题
（1）注意饮食.大脑运用依赖于由饮食提供的能源和各种营养,如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素.偏食是记忆的大敌,会使大脑迟钝.另外,血糖下降也会使思维变迟钝,注意力不集中.忽视早餐,常使血糖下降,所以早餐不能简单就应付.特别是临考前,营养颇为重要,应选择一些有利于增强记忆的食物.比如卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等.
（2）平心静气.大脑皮层是我们大脑的记忆器官,当身心处于安静状态时,从外部传来的情报就容易记忆,并且当大脑皮层处于安静状态时,能够暂时中断与过去事物的联系,而把崭新的情报铭记在头脑中.所以,当我们想要记忆一件事物时,首先要把身心“松弛”下来,作到“平心静气”后,才能开始记忆,这是最重要的一步.
（3）减轻疲劳.这个理由很简单,因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力,随着脑细胞活动能力的降低,记忆力也随之降低.
因此,如果你想要提高记忆力,就应当经常作一些调整,以便使脑细胞处于最佳的工作状态.在临考前夕,拼命学习开夜车的人,考试成绩往往不太好,也许就是这个原因吧!与其弄得疲倦,不如去睡觉休息.第二天早晨醒来,头脑变得清新,心情变得舒畅,记忆效果必定会提高.
（4）充分休息.心理学家作过这样的实验：以两种不同的方式去记忆新的事物或词语,一种是试验者长时间连续地识记而不休息；另一种是试验者识记的30分钟休息5分钟,再识记30分钟,再休息5分钟……实验结果表明,后者的记忆效率远远高于前者.7＋1＞8就是这个道理.我们在生活经验中,也有很多类似这样的事情,比如在晚上看一篇文章,当看不懂时可以先放下.等到第二天早晨再重新去看一遍时,往往就会恍然大悟.大脑在一定的时间进行休息,对记忆的功能,起着润滑油的作用,能使记忆更加顺利地进行.
通过以上有关记忆知识的介绍,大家对提高自己的记忆力肯定有了信心,请大家根据自己的实际情况,选择适合自己的记忆方法,提高自己学习效率.
古往今来,有许多文人志士能够一目十行,过目不忘,如“初唐四杰”之一的王勃,博文强记,才高八斗；“唐宋八大家”之一王安石能一目十行,过目不忘；现代文学家茅盾、钱钟书等人都能倒背《红楼梦》等.这样的例子还有很多,他们是否是天才呢?其实不足为奇,我们也可以像他们那样拥有超常的记忆.下面就向大家介绍一些有关提高记忆力方面的知识.
一、记忆的原理
记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再认或再现.“记”就是指识记和保持,“忆”是指回忆或再认、再现.识记是识别和记住事物的特点及其之间的联系,是记忆的前提和基础;保持是将识记的内容以一定的形式存储于大脑中的过程,是记忆的中间环节.在识记之后的短时间内,保持量会急剧下降,此后逐渐趋于平缓,这是记忆中的保持量变现象.有没有保持的质变现象呢?是指保持中的记忆内容变的简略和概括,不重要的细节逐渐消失,有的保持内容则变得更为具体或更为夸张突出.回忆是对过去经验的恢复,是对保持在头脑中的信息的提取和应用过程.
记忆包括再认和再现两种.决定回忆效果的最普遍、最主要的因素是伴随识记和保持过程中的遗忘.此外,在回忆过程中的四种干扰也应引起注意：
1、材料相似和内容重复的干扰.
2、材料多和内容广的干扰.
3、情绪干扰.
4、行为习惯和思维定式的干扰.
我们可以用如下图示表示：记忆→保持 →回记
二、记忆规律
记忆有其自身的规律,把握这些规律有助于提高记忆力,具体规律如下；
1、主体律.（1）记忆的时间越长,记忆的效果越好.（2）记忆的目的越明确越具体,记忆效果越好.（3）在记忆活动中,始终坚信：我是最棒的,我能记住.这样可以调动脑细胞活动的积极性,可收到良好的效果.（4）在记忆过程中,注意力越集中,记忆的效果越好.
2、方法律.（1）意义记忆优于机械记忆.（2）形象记忆优于抽象记忆.（3）奇特记忆优于一般记忆.
3、干涉律.（1）在记忆过程中,识记材料的首尾部分易记,而中间部分易忘.（2）在记忆过程中,两种材料相似,会影响记忆效果.（3）识记两种材料或一段较长的材料时,中间安排间隔时间的记忆效果好.
4、强化律.（1）在记忆过程中,各种感官同时参与,比单一感官参与的记忆效果好.（2）在识记材料达到熟记后,适当增加学习次数,记忆保持效果好.（3）识记后,及时复习,可提高记忆效率.（4）复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好.
5、时间律.（1）遗忘先快后慢.（2）在记忆活动中,集中法和分散法适当运用,才能提高记忆效率.
6、数量律.（1）一次记忆的材料数量越多,记忆的难度越大,记忆的效果也随之减小.(2)在记忆活动中,把全习法和分习法结合起来,可以提高记忆效果.（全习法是集中学习法,分习法是分散学习法）.
三、增强记忆力的方法
在学习过程中根据记忆的内容不同,可以选择相应记忆方法增强记忆效果.这些记忆方法有
1、背诵记忆 2、理解记忆 3、联想记忆 4、兴趣记忆 5、预想记忆 6、争论记忆 7、重复记忆 8、化简记忆 9、卡片记忆 10、愉快记忆 11、刺激回忆 12、观察记忆13、形象记忆
总之,记忆的方法可以归纳为以下几点：背诵是记忆的根本；理解是记忆的基础；联想是记忆的关键；方法是记忆的途径；趣味是记忆的媒介；动脑是记忆的灵魂；争论是记忆的益友；重复是记忆的窍门；化简是记忆的助手；卡片是记忆的仓库.有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高.采用什么记忆方法,关键在记忆的实践中,找到适合自己的方式,灵活运用.
四、增强记忆力需要注意的问题
（1）注意饮食.大脑运用依赖于由饮食提供的能源和各种营养,如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素.偏食是记忆的大敌,会使大脑迟钝.另外,血糖下降也会使思维变迟钝,注意力不集中.忽视早餐,常使血糖下降,所以早餐不能简单就应付.特别是临考前,营养颇为重要,应选择一些有利于增强记忆的食物.比如卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等.
（2）平心静气.大脑皮层是我们大脑的记忆器官,当身心处于安静状态时,从外部传来的情报就容易记忆,并且当大脑皮层处于安静状态时,能够暂时中断与过去事物的联系,而把崭新的情报铭记在头脑中.所以,当我们想要记忆一件事物时,首先要把身心“松弛”下来,作到“平心静气”后,才能开始记忆,这是最重要的一步.
（3）减轻疲劳.这个理由很简单,因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力,随着脑细胞活动能力的降低,记忆力也随之降低.
因此,如果你想要提高记忆力,就应当经常作一些调整,以便使脑细胞处于最佳的工作状态.在临考前夕,拼命学习开夜车的人,考试成绩往往不太好,也许就是这个原因吧!与其弄得疲倦,不如去睡觉休息.第二天早晨醒来,头脑变得清新,心情变得舒畅,记忆效果必定会提高.
（4）充分休息.心理学家作过这样的实验：以两种不同的方式去记忆新的事物或词语,一种是试验者长时间连续地识记而不休息；另一种是试验者识记的30分钟休息5分钟,再识记30分钟,再休息5分钟……实验结果表明,后者的记忆效率远远高于前者.7＋1＞8就是这个道理.我们在生活经验中,也有很多类似这样的事情,比如在晚上看一篇文章,当看不懂时可以先放下.等到第二天早晨再重新去看一遍时,往往就会恍然大悟.大脑在一定的时间进行休息,对记忆的功能,起着润滑油的作用,能使记忆更加顺利地进行.
通过以上有关记忆知识的介绍,大家对提高自己的记忆力肯定有了信心,请大家根据自己的实际情况,选择适合自己的记忆方法,提高自己学习效率.