神马作文网做哪些运动有益健康
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/19 01:04:15
做哪些运动有益健康
你是男生还是女生?是猛男还是文弱书生?平常有什么兴趣爱好?
你怕累吗?你容易受伤吗?你想练力量还是耐力?
你平常有很多空余时间吗,还是工作学习很忙?
你锻炼是为了想让身体健康还是健美?
这些问题,你都要仔细问问自己,才能选择最适合你的运动.
我个人建议是：既要做基本的体能锻炼,如早晨的慢跑、洗澡前再出一身汗（在家里可以做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、原地跳高等）、睡觉前躺床上斜抬腿（保持这动作几分钟,你会感觉到腹部发热、微微的酸痛,有利于收腹、练肌）
也要根据兴趣爱好,选择一到两项竞技体育,如篮球、乒乓球,竞技有利于培养你对运动的兴趣,若能练出一定技术,就更好了.
放假有放假的锻炼,平常也要保持体能锻炼.也可以把锻炼融入生活和工作中,譬如步行、骑车上班,爬楼梯都是锻炼!
锻炼是长久的事业,要有决心,长期固定地付出努力,别想短期内有太大的提升!
试想,天天锻炼,又热衷于运动的你,比起成天不运动的他们,谁更健康?
最后,祝你健康快乐!
你怕累吗?你容易受伤吗?你想练力量还是耐力?
你平常有很多空余时间吗,还是工作学习很忙?
你锻炼是为了想让身体健康还是健美?
这些问题,你都要仔细问问自己,才能选择最适合你的运动.
我个人建议是：既要做基本的体能锻炼,如早晨的慢跑、洗澡前再出一身汗（在家里可以做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、原地跳高等）、睡觉前躺床上斜抬腿（保持这动作几分钟,你会感觉到腹部发热、微微的酸痛,有利于收腹、练肌）
也要根据兴趣爱好,选择一到两项竞技体育,如篮球、乒乓球,竞技有利于培养你对运动的兴趣,若能练出一定技术,就更好了.
放假有放假的锻炼,平常也要保持体能锻炼.也可以把锻炼融入生活和工作中,譬如步行、骑车上班,爬楼梯都是锻炼!
锻炼是长久的事业,要有决心,长期固定地付出努力,别想短期内有太大的提升!
试想,天天锻炼,又热衷于运动的你,比起成天不运动的他们,谁更健康?
最后,祝你健康快乐!