哪些物质含有维生素C

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 07:59:50

哪些物质含有维生素C

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能提高机体免疫力,易被人体吸收,此外,柑橘还有改善心血管疾病的功效,但是柑橘类水果维生素的摄取要适量.
每人每天所需的维生素C吃3个橘子就已足够,多食不宜,会出现口干舌燥、咽喉干痛、便秘等症状.
另外,柑橘果肉中含有一定的有机酸,食用过量,会对胃粘膜产生刺激,而且,最好不要空腹吃柑橘.
（本人从事医疗保健行业,以上回复仅代表个人意见）

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