喝什么酒不伤害肝脏?

喝什么酒不伤害肝脏?

喝酒注意事项 1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁.不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍.因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长. 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精. 3、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果. 4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏.还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用. 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶.如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精.很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好. 6、宜慢不宜快.饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰.饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态.若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉. 7、食饮结合.饮酒时,吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好.这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜. 8、甜点加水果.饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态.俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错.甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果. 9、预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜.由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐. 10、宿醉对策. 所谓宿醉,是指喝酒过量,造成第二天早上头痛、胃部不适等症状.这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒征状.宿醉时,肝脏会屯积脂肪,胃肠易患酒精性急性胃炎,自律神经平衡失调引起心跳加速,血液中水分与电解质平衡失调等,影响遍及全身. 最好能用「睡觉休息」来解决,充足休息可助你快些复原. 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出.不过有高血压、心脏血管疾病患者,酒后沐浴要小心中风,宜先稍作休息. 酒精使体内的细胞脱水.在睡前,补充大量的水,醒后再补充一次,有助缓解脱水引起的不适. 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁,既补充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代谢,同时能减缓恶心征状. 吃一顿营养均衡的正餐,能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物. 11、喝完第一杯后,要过三十分钟再喝第二杯,如果想再喝第三杯的话,一定要等上一个钟头.但为了你的身体着想,尽量不要伸手拿第四杯了. 12、喝烈酒时别忘了加冰块. 13、空腹、疲倦或洗澡时,还是暂时别喝为宜. 14、吃药后绝对不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后,更是绝对不能喝酒. 一、多饮鸡尾酒,少饮白酒 适度饮酒可以加速血液循环,振奋精神,消除疲劳.但在商务活动和人际交往中,在酒宴主人各种敬酒方式的进攻下,又有几人能“适可而止”呢?既要活跃气氛,而又不至于过量,最好的办法莫过于“洋为中用”,少饮白酒,多饮鸡尾酒. 二、不要空腹饮酒 酒后,进入人体内的酒精,大约有20％被胃吸收,其余80％被小肠吸收并溶入血液中被运往全身的各个角落.如果胃中有食物,酒精进入小肠的速度就会减缓；而如果空腹,酒精在胃中畅通无阻,直奔小肠,使血液中酒精浓度急剧上升.所以,在饮酒前可喝杯奶或吃块巧克力或是其它食物,尽量避免空腹饮酒或连干几杯. 三、酒后喝大量白开水或淡茶水 酒后,人们大多会感到口腔干渴,这是因为酒精进入人体后,会刺激肾脏,加速肾脏的过滤作用,导致人体排尿比平时要勤.同时,酒精溶于血液进入人体细胞后,会导致体内储存的部分水分被排出体外,使人产生口渴的感觉.因此酒后应及时喝水,补充体内水分. 四、酒后多喝蜂蜜 酒后头痛是很多人都遇到的问题,日前有研究发现喝蜂蜜可以有效缓解头痛.蜂蜜成份中含有一种大多水里中没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收. 酒的主要成分是乙醇,不需经酶的分解即能被胃肠吸收.大量饮酒会发生乙醇储留,出现中毒现象.那么,怎样预防在餐桌上喝酒过多而醉酒呢? 宜慢不宜快 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰.饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态.若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉. 食饮结合 喝酒前先吃一些饭菜填填肚子,不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍.因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长.饮酒时,吃什么东西最不易醉牽以吃猪肝最好.这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜. 甜点加水果 饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态.俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错.甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果. 预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜.由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐.而且根据一些经验,饮酒前或餐中服用一片阿司匹林似乎有一定的解酒作用.这可能是阿司匹林中的水杨酸和乙醇,在肠中结合酯类物质而代谢掉的缘故而过年少不了喝酒庆祝,酒类的热量也不容忽视,在几种常见的酒类产品中,以高粱酒和参茸酒的热量较高,分别含有324.8卡及191.2卡,100cc的台湾啤酒和白葡萄酒的热量相对低,但也有34.3及75.2卡热量. 酒精有90%都是在肝脏内分解,代谢后的产物是水及二氧化碳,每小时大约只能去除7到10公克的酒精,因此区区一罐台湾啤酒,就至少得花1个小时以上才能代谢完. 当然,有些人天生酒量好,主要是他们具有较多的解酒酵素,但是代谢酒精的速度还是不会变,至于酒后会不会脸红,并不能反映酒量的好坏,只能代表微血管的扩张罢了