神马作文网怎样提高自己的记忆能力.
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 07:52:48
怎样提高自己的记忆能力.
1、多用脑,勤思考：这一点对中老年人尤为重要.不断地学习与识记,可延缓脑的衰老.
2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动,培养良好的人际关系,保证充足的休息与睡眠,有利于心境平稳、提高记忆效果.
3、掌握遗忘规律,及时复习：遗忘有先快后慢的规律,即识记的内容可于几天内忘记大部分,而以后的遗忘速度会逐渐减慢.所以应及时复习.
4、反复识记：短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复,才能进入长时记忆(长 于1分钟至终生的记忆).根据遗忘曲线,在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍,可取得最佳的学习效果.
5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆,将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ；将识记内容编成顺口溜等.
2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动,培养良好的人际关系,保证充足的休息与睡眠,有利于心境平稳、提高记忆效果.
3、掌握遗忘规律,及时复习：遗忘有先快后慢的规律,即识记的内容可于几天内忘记大部分,而以后的遗忘速度会逐渐减慢.所以应及时复习.
4、反复识记：短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复,才能进入长时记忆(长 于1分钟至终生的记忆).根据遗忘曲线,在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍,可取得最佳的学习效果.
5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆,将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ；将识记内容编成顺口溜等.