如何增加室内空气湿度啊

如何增加室内空气湿度啊
现在暖气都开了,可室内变的特别干燥,请问有什么办法能增加室内的空气湿度啊

在最高气温于10摄氏度左右徘徊的天气里,我们度过了小雪、大雪节气,冬至的脚步已经越来越近.虽然近来不时有冷空气光顾京城,今年入冬以来北京的气温仍明显偏高,近期更是高出常年4摄氏度以上.相关专家为此指出,冬季气温偏高时需特别注意防范呼吸道疾病.
第一招：通风换气
解放军302医院感染一科主任赵敏指出,冬季来临,室内的污染高达室外的数倍甚至十几倍.这是因为冬天很多人喜欢呆在室内,而室内往往得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖.
建议 每天最好开窗换气不少于两次,每次不少于15分钟,但因为室外空气相对较冷,每次通风时间也不宜过长,最多30分钟.用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置.此外,在室内放一台小型高效负离子发生器,对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法.也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒.
第二招：注意加湿
空气湿度对呼吸道疾病的影响最大.按照国家室内空气质量标准要求：冬季室内空气湿度标准为30%～60%.冬天的空气干燥,湿度较低,导致病菌的滋生和传播,加上暖气和空调的使用,室内环境中的湿度往往较低.
建议 采取一些有效的措施,比如多喝开水；室内生炉子或取暖时,可以在炉子上烧一壶水,使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水,放一盆水在室内,使用空气增湿器或负氧离子发生器等,增加空气中的水分含量,增强人体的舒适度,从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状.另外,室内温度也不宜过高或过低,建议保持在16℃~24℃.
第三招：加强锻炼
专家提醒,避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼,增强体质,提高自身抗病能力.
建议 锻炼的方法很多,如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等,并必须遵循因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒的原则.同时,要适当休息,保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力,提高机体抵御疾病的能力.还要注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜.
第四招：少去公共场所
由于冬季天气寒冷,门窗封闭较严和人们在室内活动的时间增多,致使室内二氧化碳浓度比夏季增高.特别是一些大型的商场等公共场所,由于人员密度过大,二氧化碳浓度会大量积聚.
建议 尽量少去高危场所和人口密集的公共场所,非去不可时最好戴口罩；注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯,饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手；经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留,如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施.
第五招：养盆绿色植物
轻松健康过冬,我们还可以通过绿色植物来帮助净化空气,一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体.
建议 根据自身需求选盆适合自己的植物.常青藤、铁树等可吸收苯和有机物；茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐莒蒲等,通过叶片可以吸收有害气体；吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质,消除并防止室内空气污染.有研究表明,在24小时照明的条件下,芦荟可以消灭1立方米空气中90%的甲醛.