情绪abc疗法与自我防御机制有什么关系?

情绪abc疗法与自我防御机制有什么关系?

情绪ABC疗法即合理情绪疗法,是20世纪50年代由埃利斯在美国创立,它是认知疗法的一种,又被称之为认知行为疗法.合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容,因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪.他认为外界事件为A,人们的认知为B,情绪和行为反应为C,因此其核心理论又称ABC理论.
而自我防御机制是精神分析流派最早提出的,指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制,它主要通过改变对现实的认知来维持心理平衡.
二者之间的区别：前者是心理咨询治疗的一个理论流派,它包含理论、治疗方法、规范流程等等,是一个治疗体系；后者指是心理学中的一个概念,仅仅是一个学术概念.
当然,二者之间也有明显的联系,从上述内容来看,二者都是通过改变对现实的个人认知来消除情绪困扰,或者说我们认为,合理情绪疗法所强调并致力改变的“不合理信念”,可以认为是一种消极的“自我防御机制”.
再问： 认知又怎么能改变的呢。改变自己的认知就能改变自己的情绪？（比如父亲打我。心理念着父亲是因为喝醉酒才打我，其实父亲平时对我蛮好的。这让就能改变情绪？）
再答： 你说的略有偏颇，这种认知不是要去扭曲自己的信念。以你举得例子来说，父亲酗酒施暴，对幼年的孩子来说是一件非常可怕的事情，很多孩子即使多年以后长大成人，童年的遭遇也未必会真正消解，甚至会造成潜意识里的“情结”。这就是为什么很多幼年遭遇家庭暴力的人，长大后会发现自己也成为了父亲一样的人，暴躁、易怒、固执，甚至也会酗酒，打骂孩子，即使他们曾经在心里发誓“自己长大后绝不会这样对待孩子”。有时我们潜意识中根深蒂固的会留下一种“不合理的信念”，比如“小孩犯错就应该挨揍”，或者“违背了强者就应当受到惩罚”，这些其实就是ABC理论中不合理信念，即B。 在这种例子中，心理咨询师不会像你所说，简单生硬的让你”改变“对父亲的看法，这不是合理情绪疗法，而是一种自我欺骗了。合理情绪疗法会在建立良好的信任关系的基础上，慢慢的引导求助者叙述自己内心的烦恼，慢慢认识了解自己困扰背后的心理根源，也许父亲当年的错误也有某些原因，也许他内心同样希望做得更好，只是自己没有认识到自己做法的错误。 如果针对童年时父亲的暴戾，通过改变自己过去的不合理信念，可以重新建立一些更合理的认知观念，从而改变自己的某些观念，从而改变与父亲的相处方式：比如某个人可能在经过合理情绪疗法的帮助后，可能会认识到“第一，父亲当年的家庭暴力是错误的，第二父亲也是不健康心理、负面情绪的受害者，第三父亲尽管酗酒打人，但我能感觉到父亲是爱我的，只是他没有学会如何表达自己的关心，第四我可以学习到：仅有好的愿望但没有好的表达方式，反而会伤人伤己等等等等”。 如果一个原本内心耿耿于怀，与父亲水火不容难以正常相处的人，通过合理情绪疗法，可能会看到很多自己忽略了的方面，会用上述新的角度去看待已经老去的父亲，那未尝不是一种改变，一种宽容——对父亲也是对自己的宽容。我想这才是一种自然而然，同时利人利己的改变。