神马作文网运动之后为什么要放松拜托各位大神
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 20:31:19
运动之后为什么要放松拜托各位大神
运动后“放松”又叫做整理活动，其目的在于使人体由紧张的运动状态尽快恢复到安静状态。在健身运动过程中，各器官系统要承受一定的运动量，要持续一定的时间，机体会出现疲劳，运动机能也会逐渐下降，此时就要结束健身。健身运动结束后要做一些动作舒缓的放松练习，能加快充盈在各器官系统的血液回流到心脏，以消除健身运动时积累在机体内的代谢产物，促进人体各器官系统机能的恢复。
运动后“放松”又叫做整理活动，其目的在于使人体由紧张的运动状态尽快恢复到安静状态。在健身运动过程中，各器官系统要承受一定的运动量，要持续一定的时间，机体会出现疲劳，运动机能也会逐渐下降，此时就要结束健身。健身运动结束后要做一些动作舒缓的放松练习，能加快充盈在各器官系统的血液回流到心脏，以消除健身运动时积累在机体内的代谢产物，促进人体各器官系统机能的恢复。
运动可以延长寿命 生命在于运动 减肥 健壮 运动不但对身体好、帮助体重减轻、防止复胖，也会在心理上产生积极正面的影响，这些都是对减重很有帮助的。1. 运动会消耗热量： 如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。2. 运动燃烧脂肪并结实肌肉： 减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。3. 运动降低食欲： 中强度的运动，反而可以降低食欲。4. 运动提高新陈代谢率： 当我们开始减重，也就是减少热量摄取初期的两天后，基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率，帮助体重持续下降。5. 运动促进身体的整体健康： 对体重过重的人来说，运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能，而且这些运动所带来的好处，只要透过中强度的运动即可达成。