求《家》中十段心理描写,最好简单点评

求《家》中十段心理描写,最好简单点评

希望以上这些对楼主有用,虽然很长,但请楼主好好看看,很有用的哟! 最后,谢谢采纳,祝你天天开心哈! 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记：这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”. 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下. 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了. 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”. 6.将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.点燃一些香料,微微吸它散发的芳香. 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等. 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动.比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等. 9.生容易,活容易,生活却不容易.别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的.加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天! 【减压力的方法】 现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实. 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 下面是能够减压的快乐配方. 【A】清楚自己的事情 往往,让我们晕头转向的,并不是繁重的工作,而是我们没有搞清楚自己有多少工作,该先做什么.在工作内容不变的情况下,养成良好的工作习惯,能够使你感到“不那么累”了. 从清理自己的办公桌开始,把桌上的其他纸张都清除掉,只留下你要处理的内容. 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人,常是追求完美的人,他们对自身极为 苛刻,总是不能很好地悦纳自己.那么,从现在开始,转向自我接受.对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世,以及并非尽善尽美的工作状态,都要努力赞赏.有时应当心安理得地承认自己的本来面目,这样一定会让你感觉轻松很多. 【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤,近墨者黑.”如果你总是接触沉闷忧郁的人,久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友,你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人.人的神情和态度就像麻疹一样,是有感染力的.那么,让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你,在面对压力的时候,你就会感到不那么沉重. 【D】倾诉和释放 如果你愿意,可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼,告诉他所承担的一切和你的心情.如果你更愿意自己一个人来面对,那么就找一个寂静优美的地方,在落叶的最深处任凭情绪自由释放.哭泣,大声地呼喊,或者跑一跑、跳一跳,别想自己是不是够文雅,尽情地释放心头那种喘不过气的感觉.让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵. 【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女.当你感到压力太重时,不妨暂时放下手头的工作,利用闲暇散散步,打打球,短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法.在绿树青山之间,在江河大海边,让一切压力都随风而去.如果实在抽不开身,在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然.如每天工作三小时,放下工作,向窗外眺望三五分钟,视野尽量向开阔的远处伸展,在大脑和视觉疲劳减轻的同时,压力也会得到释放. 【F】来一点情趣 给自己一个空间,给自己一点时间,做一个“有趣”的人,用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪,让正性情绪和负性情绪相互抵消,能够有效地减轻心理压力. 【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处,应遵循健康、平衡的饮食结构,保持身体的最佳健康状态,这是承担巨大压力挑战的生理基础.有的人为了方便省事,常用快餐食品来应付日常饮食,结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多,蔬菜水果摄入太少.热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积,加重了身体器官的负担,会感到身体容易疲劳,耐负荷力也相应地变差.而且,有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯,以此缓解紧张情绪,应付睡眠的不足.事实上,疲劳是承担过度压力后的正常生理反应,最佳消除方式是睡眠,咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用,且会加速体能的消耗,对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处.压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品. .