神马作文网南方人到北方怎么尽量避免水土不服?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/12 01:41:27
南方人到北方怎么尽量避免水土不服?
初到外地时,如果身体不适,不妨采取以下措施：
第一,睡前饮用蜂蜜.中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠.而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法.
第二,常喝茶.茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生.
第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶.酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适.如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安.
第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状.应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水.
第一,睡前饮用蜂蜜.中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠.而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法.
第二,常喝茶.茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生.
第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶.酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适.如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安.
第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状.应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水.