减肥的人每天要计算热量吗

每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念? 燕麦热量高吗减肥的时候拿它代替米饭,有减肥的效果吗?关键是能不能减肥啊? 西瓜的热量高吗?我正在减肥,所以晚饭只想吃水果,吃西瓜可以吗?如果西瓜热量高,那减肥时吃什么水果好呢? 人体每天消耗掉的总热量怎么计算?是基础代谢量加活动消耗量吗? 人每天至少要摄取1500-2000卡路里的热量吗? 人每天需要摄取的热量是多少? 吃土豆减肥的吗?每100克土豆的热量是多少? 人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算 每天人体需要摄入多少热量,热量是怎么计算的 求每天摄入的热量我是一个13岁的女生,身高150左右,大约44kg左右,正在减肥,每天摄入多少卡合适呢,每天1500会不 一次运动要消耗多少热量才可以减肥|? 减肥期间每天吃的食物能量,脂肪,蛋白质要多少克?