心理学上讲的愉悦自我是什么意思,请概念性的说说,结合形象一些的说说

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/09/20 13:30:18

愉悦自我是一种说法,它的字面意思是让自己开心.然而我们需要知道,情绪的控制和调理是需要技术的,这先需要当事人愿意学习这些技术并使用.比如说,当老板骂我们时我们不开心,这时就可以把老板想象成米老鼠、光头强之类的形象,来降低心理精神压力,达到让自己开心、舒畅的目的.
再问：在接着说一说
再答： ?给采纳再说吧，呵呵
再问：请在详细的说说，挺好的，谢谢
再答：在情绪处理技术中，我们常用的这种方法，当老板，或别人在骂我们时，我们给他赋予动物、卡通的形象，这时即使他骂的很厉害，也会觉得好玩儿，我们面临的那种精神上的压力会变轻。还有一种方法，是乌云法。在我们的面前想象一下我们的情绪是一朵乌云。然后我们用力向它吹气，我们每吹一下，它的颜色就会变淡一些，它的颜色会变得越来越淡，直到吹成白云，我们会发现，自己的情绪也变好了。

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