什么菜含铁元素

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/12 04:48:42

什么菜含铁元素

含铁的食物：
丰富来源| 动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木芝麻
良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾5、羊肾、干果
一般来源：鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、
微量来源; 奶制品、蔬菜和水果,相比之下茄子里含铁丰富一些

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