在进行健美操锻炼时应该保持怎样的基本身体姿态?在哪里查得到?
来源:学生作业帮 编辑:神马作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/05 10:17:36
在进行健美操锻炼时应该保持怎样的基本身体姿态?在哪里查得到?
1.常用的身体基本姿态训练方法(1)站立姿态的训练:站立姿态是最简单也是最基本的动作姿态,它是动态动作的基础.健美操中站立姿态的要求应是正直、挺拔、抬:头、挺胸、沉肩拔背,大腿内收,表现出气度轩昂、富有朝气的良好气质和形态.具体训练:手法:①借助把杆练习进行训练.正面扶把站立,两大小腿肌肉内侧髋部肌肉收紧,两腿并拢,膝盖伸直同时用力后顶,挺胸、收腹、立腰,颈部挺直,下颌微抬.可以选择优美的音乐,让学生体会音乐内在的思想感情以表现音乐形象的塑造.②在每次训练前先让学生靠墙站立20-30min,要求脚跟、臀部触及墙,身体其余部位不能触墙.以此作为每天的训练内容之一,持之以恒,打好形体训练的基础
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