神马作文网怎样才能增强自信呀?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 12:57:45
怎样才能增强自信呀?
现自己的长处,是自信的基础.但在不同的环境里,优点显露的机会并不均等.例如,有些学校注重文化课,成绩好的优点就显露,而体育好的未必被人看重；换成体校,情况可能就恰好相反.因此,我们在评价自己的时候,可以采用场景变换的方法,寻找‘立体的我’,这样我们可能会意外地发现,自己原来有很多优点与长处. 相信自己行,才能大胆尝试,接受挑战.为此,我们要在回忆过去成功的经历中体验信心.同时,更要多做,力争把事情做成,从中受到更多的鼓舞.在尝试中,会有些失败和错误.如果我们相信爱迪生所说的“没有失败,只有离成功更进一点儿”,那么,对于前进过程中的问题、困难乃至失败,就能看的淡一点儿,从容应对,把注意力集中到完成任务上,不断增强实力.而实力,才是撑起信心的最重要支柱
1、挑前面的位子坐
你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”.而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心. 坐在前面能建立信心.把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐.当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的.
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息.某人不正视你的时候,你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你.躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神,你就会看穿我.这都是一些不好的信息. 正视别人等于告诉你：我很诚实,而且光明正大.我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚.
3、把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣.在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说：“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人.” 母亲是位绝妙的观察行家.她会说：“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘.” 观察人们走路实在是一种乐趣.这比看电影便宜得多,也更有启发性. 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起.但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态.你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果.那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心. 普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白. 另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑.他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功.” 使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长.
4、练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论.并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心. 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说.而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知.”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言.”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的.每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信.从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言.所以,要多发言,这是信心的“维他命”. 不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外.而且,不要最后才发言.要做破冰船,第一个打破沉默.也不要担心你会显得很愚蠢.不会的.因为总会有人同意你的见解.所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来.”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言.
5、咧嘴大笑.
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药.但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下.真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪.如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气.拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠.我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿.“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说：‘朋友,我实在不是有意的.’他的笑容和真诚的说明把我融化了.我只有低声说：‘没关系,这种事经常发生.’转眼间,我的敌意变成了友善.” 咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了.笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效.我们常听到：“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑.”当然,这时,任何人都笑不出来.窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了.”然后,笑.要控制、运用笑的能力.
6、怯场时,不妨道出真情,即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点.此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果.如能模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了.例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话.”这样一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静.不妨再举一个很实在的例子.有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自会见美国的汽车大王.结果,他真是胆怯得很.在情不自禁之下,他只好老实地说出来了：“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来.”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果.
1、挑前面的位子坐
你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”.而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心. 坐在前面能建立信心.把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐.当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的.
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息.某人不正视你的时候,你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你.躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神,你就会看穿我.这都是一些不好的信息. 正视别人等于告诉你：我很诚实,而且光明正大.我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚.
3、把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣.在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说：“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人.” 母亲是位绝妙的观察行家.她会说：“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘.” 观察人们走路实在是一种乐趣.这比看电影便宜得多,也更有启发性. 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起.但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态.你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果.那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心. 普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白. 另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑.他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功.” 使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长.
4、练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论.并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心. 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说.而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知.”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言.”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的.每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信.从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言.所以,要多发言,这是信心的“维他命”. 不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外.而且,不要最后才发言.要做破冰船,第一个打破沉默.也不要担心你会显得很愚蠢.不会的.因为总会有人同意你的见解.所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来.”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言.
5、咧嘴大笑.
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药.但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下.真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪.如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气.拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠.我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿.“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说：‘朋友,我实在不是有意的.’他的笑容和真诚的说明把我融化了.我只有低声说：‘没关系,这种事经常发生.’转眼间,我的敌意变成了友善.” 咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了.笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效.我们常听到：“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑.”当然,这时,任何人都笑不出来.窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了.”然后,笑.要控制、运用笑的能力.
6、怯场时,不妨道出真情,即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点.此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果.如能模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了.例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会疑惧万分,这时候,不妨将此不安的情绪,清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了,我的心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说话.”这样一来,不但可将内心的紧张驱除殆尽,而且也能使心情得到意外的平静.不妨再举一个很实在的例子.有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自会见美国的汽车大王.结果,他真是胆怯得很.在情不自禁之下,他只好老实地说出来了：“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来.”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果.