过几天初中校运会.我想参加400米,该怎么准备
来源:学生作业帮 编辑:神马作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/30 12:43:04
过几天初中校运会.我想参加400米,该怎么准备
过几天就要400米了,我想参加 但是又有点不敢.
我1分06秒.好像听说年级的随便一个都1分0几,
搞到我不太敢...
吭.参加了以后.该怎么训练?
20天内 大幅度进步!
过几天就要400米了,我想参加 但是又有点不敢.
我1分06秒.好像听说年级的随便一个都1分0几,
搞到我不太敢...
吭.参加了以后.该怎么训练?
20天内 大幅度进步!
参加吧.会有你意想不到的收获的,你平时成绩只是1.06,比赛成绩肯定会更好的,因为形式不同.紧张的气氛会把你体内的能量引导出来.20天想进步是非常足够的,.400米没什么好练的,就是肺活量.400是最难跑的,尤其重要的就是最后100米.给你一个技巧就是前100米用百分70-80速度 接下去200米用百分60-70速度 最后100米是关键,你一定要不顾一切往前冲,闭上眼睛,喊出来没关系,我以前跑100米的时候最后几十米我就是闭着眼往前冲 大喊着:啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊 啊啊 啊.
想提高速度很简单.每天早上起来跑步,前8天锻炼你的肺活量 所以长跑..速度控制在百分30左右跑30分钟,分别是跑15分钟然后慢走1分钟.
再用8天时间.练百米冲刺.再给你一个比赛的小技巧.就是抢跑.在裁判喊:备 的时候.下一秒就是 “跑” ,你不用等他喊“跑”才一个劲的冲,记住.在听到裁判喊预备完后,你心里马上自己默念"跑",这样你跟裁判的速度同步了,你直接往前冲,这就是所谓的赢在起跑线上!
最后平时跑步的时候多压压腿!我相信你可以的,一定要加油噢 !我等着你拿到冠军后向我报喜
想提高速度很简单.每天早上起来跑步,前8天锻炼你的肺活量 所以长跑..速度控制在百分30左右跑30分钟,分别是跑15分钟然后慢走1分钟.
再用8天时间.练百米冲刺.再给你一个比赛的小技巧.就是抢跑.在裁判喊:备 的时候.下一秒就是 “跑” ,你不用等他喊“跑”才一个劲的冲,记住.在听到裁判喊预备完后,你心里马上自己默念"跑",这样你跟裁判的速度同步了,你直接往前冲,这就是所谓的赢在起跑线上!
最后平时跑步的时候多压压腿!我相信你可以的,一定要加油噢 !我等着你拿到冠军后向我报喜
再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑
还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么!
我想参加英语辩论赛,怎么准备啊
天文奥赛国赛应该怎么准备?我想参加全国天文奥赛,但不知道该做什么准备.
18岁生日该怎么过?还有十几天就该过18岁生日咯 我想让这个生日有意义 但是又不知道该怎么过
我想把英语4级给过了,还有2个月,该怎么准备
校运会400米!怎么跑?
我想参加绿色和平组织,该怎么参加呢?
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初中生400米和800米校运会怎样准备
怎么用炭烤羊肉串过几天准备和朋友们一起去郊游,自己烤羊肉串,该怎么做啊?求详细过程,用普通的煤炭就可以了吗?
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