如何提高自己的职业自信心

如何提高自己的职业自信心

信息很重要,自信的人更加容易让你相信委以重任.成功的人士都会具备自信心,一个人不自信,怎么要求别人来信任你.生活在职场,怎么在职场中提高自己的职业自信心呢?提高职业自信心我们需要做些什么 ? 提高自信心,首先要了解根源,了解自己是什么样的人,具备什么样的优点和缺点 早在婴儿时代,自我怀疑就潜入了我们心中.作为幼童,家人在我们眼中威力无俦,我们会想：“我也要变成他们那样”.这种愿望本身没什么错,但把父母推上神 坛就是个问题了.这很复杂,不过,从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起,我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我,来 源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较.由于没有人能达到自我理想所设定的高标准,我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨.这是不理 性的,可也是真实存在的现象. 一定要学会接受现实,只有接受了,自己不抗拒了,才能想帮去解决,去处理. 有一种心理学流派称为“接受疗法”,其根据在于：承认自己受某个问题的困扰,能够缓解该问题所能造成的负面情绪.(相反,否认某个问题的存在,或者因为存 在某种缺陷而不断自责,总是会加剧问题.)任何人,哪怕是超级明星,都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候.没有人是完美的,认识到那些你崇拜的人 也存在这样那样的不完美之处,正是关键所在. 学会倾诉,每个人都要懂得倾诉,释放缓解压力和痛苦,或是分享喜悦. 可能你还没完成第二步,因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事,真正接受它们是很困难的.觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧.觉得自己不受尊 重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧.最坏的结果是,这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈,即使如此,你也可以据此改善自己.承认哪些 问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法),将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒,但也没什么大不了——死不了人的. 面对问题,要懂得如何分析事实,分析事情的起因,需要用什么样的解决方法. 如果一个幽闭症患者困在电梯里,他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动,因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵.自我怀疑也具有类似的倾 向,不过,与幽闭**症不同,你可以寻求一些确凿事实的帮助.举例来说：如果你最近得到了升迁,那就可以提醒自己为何获得重用.编制一份清单,列出你的各 种有价值的技巧及取得的成就,如果有必要的话,大声读出来.不过,同样重要的是,不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话,把自己弄得像《周六夜现场》 (Saturday Night Live)里的角色斯图尔特·斯莫利(Stuart Smalley)一样.虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害. 分析完问题,就要面对问题,鼓足勇气,迎击挑战,再大的困难都能解决的 如果说“现实占有,败一胜九”(译注：法律谚语,指没有相反证据时,现实占有某物的人往往被推定为所有者)成立,那“坚定信心,无往不胜”也就没错.哪怕是非常可怕的事件,只要你告诉自己,你有应对它所需的资源,那它或许也就真能得到控制. 很多人说,战胜自己才是最重要的,所以要学会挑战自己的恐惧,很多时候都是因为内心的自我否定和恐惧,让我们选择放弃 好吧,对多数人来说,上述绝地武士式的信念理论还不够.无论来源于何处,恐惧都是一个难以战胜的敌人.正因为此,你应该主动挑战它,威廉·詹宁斯·布莱恩 (William Jennings Bryan,美国政治家,三次竞选总统均失败,曾任国务卿——译注)曾说过,“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”.挫折是在所难免的,忍受它们吧,坚 忍不拔正是自信的钢筋骨骼. 选择战场,这个也许有点深奥,可以说是选择自己熟悉的地方,熟悉的环境,熟悉让我们更加有安全感,不 具体来说,这意味着选择接受“自我协调”(egosyntonic)——这是个心理学词汇,指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战,通过 直面自己选择的挑战而提振自信,远比应对别人给你选的挑战更有效.如果你相信某些战役具有重要意义,因而主动选择它们,那你的胜率和可以获得的自信都将增 加. 掌握某事后,逐步拓展,做事情都要有步骤,有计划,步骤和计划会让你能掌控整个局面,更加从容. 没有什么事比射击桶里的鱼(译注：谚语,比喻非常简单、定能成功的事情)更挫伤自信了,给自己面对的每个任务都加上点挑战,你的自信心也会不断增长.如果长期毫无进展,你的自信迟早会消耗殆尽. 不要为增进自信而渴求正面回馈,鼓励和肯定都是不错的帮,但是任何时候都要记得不可用激进的方式 政客与选民交流时,“我干得怎么样”或许是个不错的问题,但对于那些想要增进自信的人来说,这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感,可能也不会 得到诚挚的回应.或许我们可以用一种侧面的问题来获得想要的答案,也或者在轻松的聊天中也可以得到我们想要的结果,但是无论哪种都切记不可用激进的方式. 切忌傲慢自大,傲慢的人不受待见,自大的人往往会自我膨胀,导致人员不好,自我为中心,所以切记不要傲慢自大. 不管什么事,都存在过犹不及的问题,自信心同样不例外.相信你自己吧——但不要过了头.有太多的例子让我们引以为戒,在职场中我们时刻保持着谦虚但不卑不 亢的态度,在自信的同时把自己的姿态放低,这样才不会让别人对你产生清高的看法.盲目的傲慢自大,迟早会搬起石头砸到自己的脚. 人靠衣装,好的外面形象能给人好的印象,好的印象给人已自信 俗话说,人靠衣装马靠鞍.虽说是一句老话,不过到今天也不算过时.昨天晚上看《血色玫瑰》,“老三”程效娇总是一身男孩子的打扮,然而当她喜欢上大侦探罗 蒙的时候,她是那么不自信,跟几个姐妹发起了无明火.正当她对着镜子生气的时候,一眼看到了化妆盒,往脸上涂上脂粉,立即娇艳了几分.于是,她到街上买了 一身旗袍穿在身上,登上高跟鞋.回到住处,姐妹们无一不夸她漂亮,她自己也是自信心大增. 当我们充满自信地打扮好了以后,我们会觉得很有自信.你可以试一个星期,你希望成为什么样的人,就按照什么人的样子来打扮;如果你觉得你是谁,就按照谁的模样来穿戴,那一定是糟糕透顶.请记住,这是一个简单而又有效的增强信心的方法. 切勿求全,万事不要求全,能做就做,不能做就拒绝. 增强自信心不应该成为一件受罪的事情,别为有自信而使劲让自己有自信.还有,万万不可什么事情都理想化.要允许自己成为一个有时候会犯错误的人. 觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人.我有的时候也有这种一闪念,总觉得这儿也不行,那儿也有问题.这么想的原因无非是自己对自己要求太高.结果怎么样呢?自信心少了一大半.给自己一次机会吧,不要求全责备,这是非常重要的. 注意外界,一个人在自我身上放置过多的关注,就会太在乎,担心自己这个做的不好,那个做的不好. 一个人缺乏自信心的时候,常常是把注意力放在了自己身上.一旦注意力放在了自己身上,很容易想着每一个细节,很容易怕出问题.此时此刻,越是怕出问题,越是出问题.一出问题,就像泄了气的皮球.我们经常在球场上看到这种情形. 总想着赢球,总想着一旦踢不好如何对不起观众,对不起国家.谁都想,就是不想眼前的球怎么踢,到头来,脚也不听使唤,不仅踢不进球,反而还输球.请记住,自信的人往往将注意力放在自身以外,不自信的人才总是想着自己. 第拒绝“失血” 我们都知道有一种人一来到众人面前,就啦哇啦地发泄不良情绪,甚至把周围的人贬低一顿,直弄得在场的人目瞪口呆.有的人本来就很自卑,加上这一番奚落,仅有的那一丁点自信荡然无存. 有人将这种人称为“吸血鬼”,专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”.没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活?没有了自信,人还怎么前进?对你来说,你唯一的 选择就是尽可能远离这种人.不要憎恨,也不要对他们评头品足,只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了.一句话,少跟这种人打交道. 抓住机会,机会很重要,一次机会也许会改变你的一身 以前担心的事情,你可以换个新思路试一试,不要一条道走到黑,不撞南墙不回头.可以这么说,缺少自信的多半人都是很执拗的人.甭说让人说服,就是撞了南墙都不一定会头呢. 如果你还不那么固执,就报个班学习学习,或者参加健身俱乐部锻炼身体.让你的生活有所改变,哪怕稍加改变都行.有一句广告词说得经典,改变总是好的.随着你的改变,你的自信心会有所增强. 讲究付出 有一句老话说得好,有付出才有索取.记住这句话,要想在生活中得到点什么,先要付出.比如交朋友,要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点,就要在平时多帮助别人. 跟别人交往,要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人.帮助别人建立自信,你肯定会得到相同的东西.说它是因果报应也好,说它是等价交换也吧,总而言之,这是很灵验的,不信你就试试! 学会宽恕,宽恕他人,宽恕自己,心宽体胖就是这个说话 很多人对自己要求非常苛刻,他们不知道宽恕自己过去的所作所为.如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘,那你的自信心也就剩下不了多少. 正确的做法是承认自己的过错或者过失,然后统统忘掉.同样,如果生活中有什么人需要你宽恕,那就宽恕他吧.宽恕他人可不是为了他人,恰恰相反是为了你自己. 回答肯定,回答问题都要肯定,是对自己的肯定,也是对别人的肯定. 经常问自己一些问题,然后你的回答就是“我很有自信”.时间一长,对你增强自信心是很有好处的.这叫积极的心理暗示.如果不信,你可以找讲解心理暗示的书 籍看看,照着书中介绍的方法去做,看看有没有效果.不过,你要是问“我为什么那么自信”这类问题,说不定你会取得更好的效果. 你知道这又是什么东西在起作用吗?潜意识.要知道,潜意识虽然简单,却很能发挥作用.当你如此这般问到自己的时候,潜意识会立即开始工作,寻找答案,它会以一种你颇为自信的方式向你报告. 树立楷模 增强自信心还有一个办法,那就是找一个超级自信的人当自己的楷模.如果你能跟一个十分自信的人交朋友,那就更好了.俗话说,近朱者赤,近墨者黑.经常跟快乐的人在一起,你就会比较快乐,经常跟自信的人在一起,你就会有很强的自信心. 别忘了,心理情绪也是传染的.如果交不到这样的朋友,就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读,然后以他们为典范,向他们学习.研究他们的行为.一个星期做几次,他们的自信方式就会影响到你,久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物. 学会感谢,感恩每个帮助过你的人. 会感谢他人或者自我的人心境平和,平和的心境会产生自信.学着把要感谢的地方列出来,特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质.也许你是一个很棒的 游泳运动员,或者很擅长数学,身体很.要么你是一个优秀的舞蹈家,或者有非同一般的幽默感,或者精于设计,或者是歌唱家,或者是一个非常好的朋友,或者有 一些其他积极的素质. 找出你身上那些美好的东西,然后对那些优秀的素质逐一进行感谢.感谢你的优秀品质会增强你的自信心,会帮助你发展良好的形象,这对你在生活方面取得成功是很关键的.