为什么运动员在剧烈运动并大量处汗后,要及时补充淡盐水（初三科学内容）

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：生物作业时间：2024/11/12 07:35:16

一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水.夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定.在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等.据测定,跑一次马拉松,随汗液带走30克氯化钠.而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克,这样势必引起机体缺盐,以致疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋.因此,夏季从事剧烈运动时,适当喝些淡盐水是必要的.
在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象.这时,既不需要喝盐水,也不需要喝糖水.
如果运动时间比较长,如跑马拉松,长距离骑自行车等,体内能量消耗比较多,就应适当喝些糖水或糖盐水.至于一般的体育锻炼,就没有必要喝糖水了.
至于食物,最适宜于在劳动和锻炼之后吃的,莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜.这些都是很好的碱性食品.海带被称为"碱性食物之冠".此外,将芝麻与黄豆炒熟,加生姜丝和少许盐,用开水冲泡着吃,止渴又可充饥.芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品,吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳,同样是很有益处的
饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受.我说的饮水不是渴了就喝水,而是要建立起科学的饮水概念.许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯.早晨确实是锻炼身体的好时光,但劝您不要起床太早,因为凌晨四五点钟是人机体基础代谢最低水平时期,此时锻炼身体,不仅难以调动机体的积极因素,还易诱发疾病出现.也不要起床后出去得太快,因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞.在这种状态下运动极易诱发心脑血管疾病,尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意.晨起饮水就可以改变这些不利因素.此时人体的胃肠正处于空虚状态,饮用的水可以很快被吸收并渗透至细胞组织内,使机体补充充足的水分,血液循环恢复正常,微循环畅通,同时促进肝肾功能代谢,并清洁体内垃圾,从而提高机体的抗病能力,大大降低心脑血管疾病的发病率.
饮水的方法很简单,每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升.如果开始时喝不下500至1000毫升水,没关系,慢慢来,先从200毫升喝起,逐渐适应后再增加,直到体内需要量为500至1000毫升止.喝水时要稍缓慢,以不感到胃胀为宜.因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢,也处于修整状态,所以要给胃肠一个适应运动的过程.饮水后运动量不宜太大,要根据年龄和自身状况选择运动量和运动方式,一般不主张运动得汗流浃背,以身体微出汗为宜.

为什么运动员在剧烈运动并大量处汗后,要及时补充淡盐水（初三科学内容）大量运动出汗之后应该及时补充什么? 剧烈运动时和运动后为什么不可大量饮水? 人体在大量流汗后为何要及时补充水分和盐分有氧呼吸会产生大量能量,无氧呼吸产生的是少量能量.人在剧烈运动时需要在相对较短的时间内消耗大量能量,那么肌肉细胞为什么要大量出汗补充淡盐水是为了 A.维持水分代谢平衡 B.维持无机盐代谢平衡为维持人体内电解质平衡，人在大量出汗后应及时补充的离子是（　　）夏季，人在高温作业或剧烈活动后，要喝淡盐水；在患急性肠胃炎时，要及时注射生理盐水；不慎受外伤后，用0.9%的盐水清洗伤口一到初三化学题小刚在一次探究实验中将一小粒金属钠投入盛有蒸馏水的烧杯中,观察到反应剧烈并生成大量气夏季剧烈运动后如何补充体能? 人在剧烈运动时,骨骼肌产生了大量的乳酸. 人在剧烈运动时,骨骼肌产生了大量的乳酸.回答2个问题