来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/06 13:32:13
我百米怎么提升 大神们 求求了
180cm 140 斤 入冬前 百米13.00 深蹲160斤 卧推 140 怎么能提升上去啊 前面 跑的挺快 中间 别人就超我了 求求大神们
练高抬腿每组30做4组速度要快,用哑铃联系摆臂根据你力量选择哑铃重量,用绳子之类的拖大轮胎过后边拖个人让他往后缀着跟着你联系退步力量,还有跑的时候一定要把步子大开个子越大把步子打开了优势越大,再加上一些力量练习但是一定是要练速度和爆发力的.
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