洗澡水温多少度好fjkgh

洗澡水温多少度好
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洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病.专家提醒：热水澡水温不宜太高,一般以35～40℃的温水为宜.洗的次数也不宜太多,因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒等症,皮肤的抵抗力也会因此而减弱,反而容易得病.
　　②洗澡水温度多少合适
　　澡水的温度应与体温接近为宜,即35～37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧.孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育.夏季洗冷水澡要适度.洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来.尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素.一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好.
　　当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔.久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”.而头发在蒸气的氤氲中得以滋润,当全身清洗完毕后,洗头的最佳时刻即已来临.
　　洗澡顺便治小病
　　1.消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次；池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲.胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者,在42℃左右的热水中浸泡3—4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情.
　　2.高血压病人在39℃—40℃的温水中洗20—30分钟,血压可比澡前降低5—20毫米汞柱.
　　3.肌肉疼痛、脖子僵硬时,在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右.特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环.手脚经常冰冷者,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环.先用热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒.反复5遍.全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下.冲肩部时可将喷头固定,做肩部上下运动.冲脚时,边冲边做踏步运动.
　　4.急性腰痛,特别是因提重或受撞击而闪了腰的人,不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛.应在疼痛缓解后,在42℃的热水中浸泡10—20分钟,有助于消炎、止痛.其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动.
　　5.足部浮肿.先用热水从脚尖往脚背来回冲浴.之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次.
　　6.脚部疲劳、沉重时,以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟.
　　7.糖尿病病人在40℃左右的温水中,其内脏功能降低,能有效地提高胰岛素的分泌.
　　8.心脏病患者在洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟,能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量,以防供血不足.
　　9.便秘患者在洗澡时,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,用水淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮.神经性便秘时,沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的运作活络.