请问 亏方是什么意思啊 ?

请问 亏方是什么意思啊 ?

祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等.冬季肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病.所以,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的.
　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分,对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳.补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用对症的相应方法进行.肾阴虚者,常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补,肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状,则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之.
　　中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的.散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目.冬季锻炼还要注意保暖,特别是年老体弱者,锻炼出汗停止运动时,一定要及时穿上衣服,有条件者换去汗湿的内衣,以防感冒.
养肾的方法很多,但从“生命在于运动“这一养生基本理论出发,通过运动养肾补虚,更值得提倡.这里,向读者介绍一种养肾功. 1．端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指向上,与两耳平.然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原.可连续做三五次为一遍,每日可酌情做三五遍.做动作前,全身宜放松.双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大过猛.此动作可活动筋骨,畅达经脉,同时,使气归于丹田,这对因年老体弱气短、吸气困难有缓解作用. 2．端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作三五遍.做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气.此动作之作用与第一动作相同. 3．端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体三五次.然后,两脚向前摆动十余次,可根据个人体力,酌情增减.做动作时,全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰.此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,于肾有益. 4．端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓摩,直至腰部感觉发热为止.此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用. 5．双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹“字音,不发出声音,只闻有气吹出声即可.如此,可连续做十余次,冬天多练,可固肾气. 常练上述功法,会有补肾、固精、益气、壮腰膝、通经络的作用,对肾经及膀胱的疾患,如腰酸、膝部酸软无力、阳痿、遗精、带下、气虚、头晕等,均有很好的调理作用.