什么食物含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：生物作业时间：2024/11/12 22:03:31

蛋白质：蛋类、奶类、肉类
钙：奶和奶制品是钙的最好食物来源,含量丰富且吸收率高,豆类、坚果类、绿色蔬菜、
各种瓜子也是钙的较好来源.{石螺、发菜、豆腐干、紫菜、黑木耳、河虾}
铁：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类
锌：贝克类海产品、红色肉类、动物内脏

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