神马作文网最科学的作息时间是什么?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 19:16:52
最科学的作息时间是什么?
一、 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
二、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
三、 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
四、 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止
咳药,以免抑制废积物的排除.
五、 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
六、 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半
前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
七、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
晚上10点前最好上床去休息,
中午尽可能睡半小时到一小时午觉,
年轻人一天至少要睡足八小时!
二、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
三、 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
四、 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止
咳药,以免抑制废积物的排除.
五、 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
六、 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半
前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
七、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
晚上10点前最好上床去休息,
中午尽可能睡半小时到一小时午觉,
年轻人一天至少要睡足八小时!