富含色氨酸的食物

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等.\x0d以下这些食物都是高脂肪,高热量的食

色氨酸含量最多的前50种食物(每100克)花豆(红)：986.00毫克花豆(紫)：880.00毫克干酸奶：663.00毫克奶疙瘩：663.00毫克奶酷干：663.00毫克南瓜子仁：638.00毫克腐竹

富含维生素E的食物TOP1：黄豆抗斑指数：★★★★大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤.小推荐：大豆甜汤：黄豆,绿豆,赤豆各100克洗净浸泡后混合

(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等.(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等.(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、

1.富含酪氨酸的食物:腌渍沙丁鱼、西红柿、牛奶、乳酸饮料、乳酪、动物肝脏、牛肉、酸牛奶、炼乳、香肠、火腿、发酵食品、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、无花果、茶叶(含咖啡因的各种饮料和食品)、白酒、水果酒、啤酒

1.植物中的豆类,动物肉、蛋类.还有虫蛹、幼虫~、2.是的.

大豆,肉类,海产品.但是不可多吃,蛋白质摄入过多会影响身体其他机能,也可能导致发胖.当然也可以通过外用的护发素和发膜来保养头发.

含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等,含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓

对人体不好的是亚硝酸盐（硝酸盐被氧化产生的）,硝酸盐本身没有害.另外腌制品以及剩菜里亚硝酸盐含量高,对人体有危害绿色蔬菜和烧开的水放的时间久了会被氧化产生亚硝酸盐,新鲜的没有问题,亚硝基化合物的前体是

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及

让孩子长出一副整齐洁白的牙齿,是父母们最关心的一件事情.因此足够的营养,充足的钙质,控制孩子少吃糖等等,成了父母们常用的方法.人们长期的饮食观念是“米越精越好,面越白越棒”,但是忽视了粗食对孩子的生长

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

纤维素为人体第七营养素当之无愧.它在玉米面、高梁、豌豆、蚕豆、豇豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等食物中含量丰富.

1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜.各种蘑菇如香菇、花菇.大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.2、鱼类：甲鱼及各种海鱼.3、水果：菜果、山楂、橘

含铁的食物：　　1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收　　各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买

一般讲,蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质,如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉;另一类是植物蛋白质,多种豆类及其制品(尤其黄豆).对于小儿来讲,在饮食中应该以动物蛋白质为主,动、植物蛋

水果,含矿物质最多了,像苹果,火龙果,香蕉,西红柿,土豆,都是含有很多矿物元素的食物

维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）.维生素A能促进生长发育,保护夜间

纤维素为人体第七营养素当之无愧.它在玉米面、高梁、豌豆、蚕豆、豇豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等食物中含量丰富.

豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带