神马作文网减肥是吃高蛋白,不吃碳水化合物好,还是吃碳水化合物,不吃高蛋白
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/23 21:48:13
减肥是吃高蛋白,不吃碳水化合物好,还是吃碳水化合物,不吃高蛋白
这两样都不太好吧…都是热量大的东西 练肌肉的话才需要大量摄入蛋白质 减肥就不用了吧 还是蔬菜水果什么的比较好
再问： 我不能只吃蔬菜水果，因为之前有轻微的暴食症
再答： 光吃蔬菜水果也是不行的…可以根据膳食塔来决定每天饮食的比例 碳水化合物和蛋白质也是一定要摄入的 慢慢把食物数量减下来就好啦…那些用断食减肥的人也是这样做的^_^
再问： 我现在明天1200卡路里，可以吗
再问： 每天
再答： 每个人每天都有基础消耗的…我现在是一米六 体重大概五十公斤 每天的消耗量已经是一千多卡路里了 但这个基础消耗指的是躺床上什么都不干的情况下所消耗的卡路里 也就是说如果你每天只摄入一千二百 再加上平时的走路、站着、坐着工作所消耗的卡路里的话 是可以减肥的
只不过说真的…作用很小 还是需要配合运动
人体基础代谢的需要基本热量
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤）x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤）x 10
再问： 我不能只吃蔬菜水果，因为之前有轻微的暴食症
再答： 光吃蔬菜水果也是不行的…可以根据膳食塔来决定每天饮食的比例 碳水化合物和蛋白质也是一定要摄入的 慢慢把食物数量减下来就好啦…那些用断食减肥的人也是这样做的^_^
再问： 我现在明天1200卡路里，可以吗
再问： 每天
再答： 每个人每天都有基础消耗的…我现在是一米六 体重大概五十公斤 每天的消耗量已经是一千多卡路里了 但这个基础消耗指的是躺床上什么都不干的情况下所消耗的卡路里 也就是说如果你每天只摄入一千二百 再加上平时的走路、站着、坐着工作所消耗的卡路里的话 是可以减肥的
只不过说真的…作用很小 还是需要配合运动
人体基础代谢的需要基本热量
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤）x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤）x 10