神马作文网含糖量少的食品及水果有哪些
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 14:16:24
含糖量少的食品及水果有哪些
1）含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜,每100克含糖1-2克；青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜,每100克含糖4-6克.黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%.
（2）含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右.
（3）含糖量较低的薯谷类食品：马铃薯、甘薯、木薯.
油炸食品,甜食、饮料和干果含热量较多,均应该少吃.
（2）含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右.
（3）含糖量较低的薯谷类食品：马铃薯、甘薯、木薯.
油炸食品,甜食、饮料和干果含热量较多,均应该少吃.