用握力器练手臂一天应该练几组,每组多少个

物理学握力器省力握握力器的时候,应该手臂的力垂直向下压,还是斜着向下压握力器数值大呀? 三角肌的练习组数次数?我用哑铃练 前束前平举 中束侧平举 后束俯身飞鸟 应该每个做多少组 每组 握力器的作用应该锻炼前臂和腕力的吧,我想知道长期用握力器,能否让手变大变长些呢? 有36个缸,分9条船装,每条船装多少缸不管 但是每条船装的缸必须是个单数~应该怎么装?我想了一天了! 握力器时间长了弹簧就松了怎么练啊 手臂用英语怎么说 我听他们说用握力器?什么是握力器哦?看不懂.可以锻炼指力吗?应该是锻炼臂力的吧? 一个人一天应该喝多少杯水? 一天有多少个小时用英语怎么翻译 每天大概有7个小时能花到英语上（包括学英语其他的）,一天应该学多少单词? 应该如何练英语听力 英语听力应该怎么练