来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 11:14:44
体育运动后怎样补充能量
我是一个即将参加考试的体育生,最近训练强度很大,即使睡眠质量还算好,但我仍然觉得很疲劳!不知道运动后应该吃些什么补充能量?
如果训练后呢可以喝一些淡糖水,少量的. 训练后和训练前训练中都可以吃一点香蕉,能很好的补充体能,不要多吃,一根分几次吃 吃完就好 训练后半小时可以吃一些高热量的食物,如巧克力,牛奶,烤肉,这些都很好的效果. 然后就是调整好心态什么的 这些我就不多说了.
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