神马作文网什么食物能清除体内的铝?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/13 09:47:11
什么食物能清除体内的铝?
锌和硒可以清除
锌
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称.
人体正常含锌量为2-3克.绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高.锌是体内数十种酶的主要成分.锌还与大脑发育和智力有关.美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高.锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用.
积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类.
硒
经过我国专家深入调查,东北、华北、西北许多省区克山病流行,补充硒盐,能控制克山病发病.又据国外专家收集27国家的癌症死亡率与该国硒的摄入水平作相关分析,结果表明：肠道、前列腺、乳腺、卵巢和肺等器官癌症以及白血病,都与膳食中硒水平呈显著的负相关,即硒的摄入量低,相应癌症发病率高.而且还发现硒的血液中含量与病情好差有关.许多资料证实硒是一个抗癌因素.此外,硒还能促进机体免疫力,又是强抗氧化剂.但是,过量对人有害.
成年人硒的一日供给量估计为50微克.一般地区,芝麻、麦芽含硒最多.另外,酵母、蛋和海味、腰子、肝中含硒量高于肉类.糙米、标准粉、蘑菇、大蒜中硒含量很丰富,大白菜、南瓜、橙子、香蕉等也含一定量的硒.
锌
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称.
人体正常含锌量为2-3克.绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高.锌是体内数十种酶的主要成分.锌还与大脑发育和智力有关.美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高.锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用.
积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类.
硒
经过我国专家深入调查,东北、华北、西北许多省区克山病流行,补充硒盐,能控制克山病发病.又据国外专家收集27国家的癌症死亡率与该国硒的摄入水平作相关分析,结果表明：肠道、前列腺、乳腺、卵巢和肺等器官癌症以及白血病,都与膳食中硒水平呈显著的负相关,即硒的摄入量低,相应癌症发病率高.而且还发现硒的血液中含量与病情好差有关.许多资料证实硒是一个抗癌因素.此外,硒还能促进机体免疫力,又是强抗氧化剂.但是,过量对人有害.
成年人硒的一日供给量估计为50微克.一般地区,芝麻、麦芽含硒最多.另外,酵母、蛋和海味、腰子、肝中含硒量高于肉类.糙米、标准粉、蘑菇、大蒜中硒含量很丰富,大白菜、南瓜、橙子、香蕉等也含一定量的硒.