神马作文网春夏之交的意思
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/19 00:03:57
春夏之交的意思
春夏之交,天气忽冷忽热,抵抗力差的人,身体往往适应不了这种急剧变化.感冒人群增多,如喉咙疼、发烧等,这一类人比较多.第二,春夏之交湿度大,食物容易变质,胃肠道疾病增多,表现为腹痛、拉肚子、呕吐等.中医认为,“春捂秋冻”,在春天要注意“捂”,建议在这天气变化无常的季节,衣服不要脱得太快,尤其是老年人和小孩子,要注意保暖.陈瑞芳提醒说,下身更是要注意保暖,特别是女性朋友,别太早穿短裙,下身受凉后,容易导致痛经、白带增多、盆腔炎等疾病的发生.
饮食方面,春天来了,温度逐渐回升,食欲没有冬天那么好,应以植物蛋白为主（冬天以动物蛋白为主）,饮食原则应该是清淡可口.摄取蛋白质方面可以多选豆类蛋白,如黄豆、赤小豆等.赤小豆含的蛋白质挺高,而且含不饱和脂肪酸,还有健脾去湿的功效,对消除春困、疲乏、胃口不好、水肿等有作用.赤小豆鲫鱼汤可以多喝点,也可以喝木瓜排骨汤,能够去湿.还建议吃黑木耳、胡萝卜.黑木耳活血化淤,可以预防高血压等；红萝卜有清热的作用,且含有多种人体需要的维生素,二者都是粗纤维,可以很好地通便.
生活方式方面,所谓“春夏养阳,秋冬养阴”,春夏养阳,强调早睡早起,春夏太阳出来比较早,6点天就亮了,人这时候也起来,晒晒太阳,提升人体内的阳气,顺应大自然的规律.不能熬夜,熬夜容易伤阴,最好是晚上11点就睡觉.在运动的时候,要注意天气的变化,运动方式要根据个人体质和喜好决定.推荐快步走,每次坚持半个小时到一个小时,平时没有时间的话,可以在周末走一走.最好多动,不要久坐,动了才有阳气.
饮食方面,春天来了,温度逐渐回升,食欲没有冬天那么好,应以植物蛋白为主（冬天以动物蛋白为主）,饮食原则应该是清淡可口.摄取蛋白质方面可以多选豆类蛋白,如黄豆、赤小豆等.赤小豆含的蛋白质挺高,而且含不饱和脂肪酸,还有健脾去湿的功效,对消除春困、疲乏、胃口不好、水肿等有作用.赤小豆鲫鱼汤可以多喝点,也可以喝木瓜排骨汤,能够去湿.还建议吃黑木耳、胡萝卜.黑木耳活血化淤,可以预防高血压等；红萝卜有清热的作用,且含有多种人体需要的维生素,二者都是粗纤维,可以很好地通便.
生活方式方面,所谓“春夏养阳,秋冬养阴”,春夏养阳,强调早睡早起,春夏太阳出来比较早,6点天就亮了,人这时候也起来,晒晒太阳,提升人体内的阳气,顺应大自然的规律.不能熬夜,熬夜容易伤阴,最好是晚上11点就睡觉.在运动的时候,要注意天气的变化,运动方式要根据个人体质和喜好决定.推荐快步走,每次坚持半个小时到一个小时,平时没有时间的话,可以在周末走一走.最好多动,不要久坐,动了才有阳气.