怎么在家里锻炼腿部肌肉?（包括大小腿）

怎样锻炼腿部肌肉,小腿 张宏同学在家里用如图所示的牵引装置来锻炼腿部力量,重物重40N,小腿拉绳使重物在4s内上升0.5m.若已知装置的机械效率 初中物理题（关于滑轮）：小明用如图所示的健身装置来锻炼腿部和手部的肌肉,使用时 怎么锻炼小臂的肌肉,除了引体向上 怎样把小腿肌肉练成 流线型肌肉? 怎么锻炼能使肌肉增大怎么锻炼能让肌肉增大呀 蚂蚁力气大除了与腿部肌肉和ATP有关 还与他的身体结构有关吗? 怎样练小腿肌肉?怎样练出像博尔特那样的肌肉 不是块的 是条状的.（不要复制） 谁能给一份肌肉锻炼计划包括肱二头肌,腹肌,急 请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些? 青蛙腿部肌肉的本领50字急 强键我的腿部肌肉用英语怎么说