人一天最少要喝几杯水?

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/06 02:47:36

人一天最少要喝几杯水?

科学的喝水每天至少1500毫升喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状.现在到了冬天,大多数上班族都要接受双重“烤验”,在家有暖气,到单位有中央空调,在这种干燥闷热的环境下,如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水.隐性脱水可使人体抵抗力下降,精神萎靡.加之冬季室内局部空气不流通,病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍,这时如果人体如果再处于隐性脱水状态,当然很容易“中招”了.冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水,大约是6—8杯,具体的量要视自身情况而定.每次要喝200毫升也许是因为生活太忙碌,工作太紧张了,也许是因为喝水这样的问题实在是太小了,人们总是不加以重视.在现实生活中,很多人都是口渴了才喝水,或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点.其实,这两种做法都不正确.“事实上,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴,也就是说当你感到口渴时,你的身体已经处于慢性缺水状态了.”因此,应有规律地喝水.不仅如此,规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行,还有一个量的问题.“每次喝水过多或过少都不好.一口口地喝,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多又会增加胃肠负担.正确的方法应该是每次喝200—250毫升,这样才可令身体真正吸收利用.” 科学饮水时间表 7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒.半小时之后,再用早餐.8：30：到工作单位后喝250毫升水.清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要.11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐.12：30：午餐半小时后,可以少量喝些水.14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要.17：30：下班前喝点水.忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士.22：30：临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多.

介绍汤姆的一天最少十句话英语作文人最少睡几小时?, 有4瓶酒,只有1瓶是毒酒,试酒的人无限,问在一天24小时之内找出毒酒最少需要多少人? 氧焊费电吗?我不知道是多少伏的,大概一天下来最少多少度? 林林的体重是33千克,他一天最少应服用多少千克感冒颗粒? 7、君山小学364名师生要租车旅游一天,怎样租车费用最少.大车限乘45人 800元/天小车限乘25人 500元/天公司成立董事会最少要多少人? 夸人的词语最少10个奶奶家有16个鸡蛋,同时有两只鸡一天下一个鸡蛋,假如奶奶家一天吃四个蛋,最少可以吃几天? 黑母鸡下1个蛋歇两天,白母鸡下一个蛋歇一天,两只鸡共下10个蛋,最少需要几天人一天吃几克盐才好? 机械表的走时误差请问机械表的误差最少在一天十几妙以上,那么岂不是误差一天比一天大?那还能承担基本的计时功能吗?.说等于没