经常照射太阳光对身体有那些危害?

经常照射太阳光对身体有那些危害?

太阳光照耀地球送来了光和热,人类和所有生物都离不开太阳.同时,太阳辐射是预防疾病,增进人体健康不可缺少的自然因素之一.在一般情况下,太阳辐射它对人体健康产生良好的作用.某些疾病,如骨结核、风湿性关节炎、佝偻病、皮肤病等在一定的条件下均要利用太阳辐射进行治疗,称为日光疗法.据研究,适当地晒晒太阳,能促进人体的新陈代谢,对人体产生一系列的生理和物理化学过程,它可以改善睡眠,增强肌肉系统的功能,对机体的生长和发育有着良好的作用,使人心情舒畅,提高工作效率.但是,炎热的夏天,阳光中的紫外线过多、过强.烈日当头,在阳光下呆的时间久了容易引起眩晕、日射病、皮肤烧伤等症状,有害人体健康.所以,夏天骄阳似火的时段,上午10点至下午2、3点钟,应减少户外活动,或采取防晒降温措施,避免皮肤损伤及中暑等现象发生.天节气进入大雪,天气将更加寒冷,感冒和流感也进入高发季节.流感冬季高发与晒太阳少有关,晒太阳是获取维生素D的好方式.为了解开流感在冬季流行之谜,各国研究人员进行了大量研究.早在1981年,英国流行病学家埃德加·霍普·辛姆普森就提出,流感的季节性高发可能与太阳辐射有关.只是当时没有其他专业人员把这个假说当回事.但此后的很多证据提示,维生素D可能在人的免疫系统中扮演重要的角色.而维生素D的获取有两种途径,一是从食物获得,但量少；二是晒太阳时,阳光的紫外线辐射作用于皮肤,形成化学反应,合成维生素D,这是人体获得维生素D的好方式.体内维生素D合成减少免疫力降低 紫外线杀菌不强流感病毒就乘虚而入.科研人员指出,由于冬季人们较少晒太阳,导致体内维生素D合成减少,因而造成免疫力低,容易患流感.晒太阳少也意味着利用紫外线的杀菌减少,使流感病毒有了乘虚而入进攻人体的机会.流行病学的调查发现,冬季是流感和感冒最厉害的时期,不仅发病率高,而且病情严重,严重时置人于死地.对全球的流感疫情统计表明,平均每年死于流感和与流感相关的疾病的人数达100万.至于特殊时期就更多了,如发生于1918年的西班牙大流感,造成2000万至4000万人丧生.年轻男人冬季出现发烧症状是夏天的8倍 维生素D低的儿童呼吸道感染机会高11倍,多吃富含维生素D的食品可减少患流感的几率.今天,一些研究再次证明辛姆普森的流感季节性理论,而且有了更为深入的发现.近日美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院的约翰·坎内尔等人,进行了一项关于流感的综合性调查,提出维生素D可能是冬季流感中重要的一环.比如,在俄罗斯圣彼得堡和克拉斯诺达进行的重复研究证明,年轻男人在冬季出现发烧和免疫反应的症状是他们在夏季时的8倍.而在印度进行的研究显示,血液中维生素D水平低于每毫升10毫微克的儿童,比起那些血液中维生素D含量较高的儿童来,患呼吸道感染的机会高11倍.此后的多项流感研究也说明了同样的问题.如果人们多吃富含维生素D的食品如鳕鱼油,可以减少患流感的几率.成年人每日以正常剂量服用维生素D4个月以上,可减少50%的流感发病.晒太阳可迅速生成维生素D环境拥挤湿度低病毒变异也易患流感 人只要晒太阳就可以迅速和大量生成维生素D,以满足身体之需.在夏季只进行几分钟的日光浴,人的身体就会制造出约20000国际单位(500微克)的维生素D.这种生产维生素D的机制对生命是有重要意义的,因为维生素D帮助人吸收钙,以制造骨骼和维持骨密度.维生素D对人体免疫系统的作用也十分重要.维生素D的作用只是一方面,冬季人们易患流感是有很多相关因素的.美国纽约医学院的退休教授埃德温·基尔本认为,冬季有很多因素让人容易患上感冒和流感.比如,相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶,在户内密集人群和设施中易于传播.针对流感在冬季发生的几个要素来预防,就可能较大减少流感的发病,如勤开门窗通风,多补充含维生素D多的食物,平时多增强锻炼提高抵抗力,有条件时尽量接种流感疫苗等,都可以有效减少流感的发病.